Vedete cu faima mondiala se pot mandri cu un corp de invidiat si, din acest motiv, iti este aproape imposibil sa nu le urmezi sfaturile atunci cand vine vorba despre idei de slabit, scrie eatthis.com. La prima vedere, ai fi tentata sa pui in aplicare multe dintre regulile si ideile stricte de dieta urmate de vedete, atunci cand iti doresti sa scapi de kilogramele nedorite, insa cele mai multe dintre ele sunt aberatii.

Cand vine vorba despre idei de slabit, este firesc sa ti se para normal sa urmezi exemplul vedetelor, doar ele au acces la cei mai buni medici si la cele mai bune sfaturi pentrupierderea kilogramelor. Cu toate acestea, nu toate sfaturile sunt bune, iar unele dintre ele iti pot afecta sanatatea. Cum iti dai seama care sfaturi sunt bune si care nu? Poti sa citesti cateva informatii oferite chiar de medicii nutritionisti care cunosc toate detaliile despre dietele controversate ale vedetelor.

Cele mai bune si cele mai proaste idei de slabit de la vedete

Deseori, vedetele apeleaza la diete si tratamente drastice doar ca sa scape de kilogramele nedorite, dar unele dintre ele nu sunt sanatoase. Asadar, iata o lista cu cele mai proaste idei de slabit!

Cele mai proaste idei de slabit

1. Evita sa consumi legume sau fructe inchise la culoare

Bucatarul celebrului actor Tom Brady l-a sfatuit pe acesta sa nu consume fructe si legume inchise la culoare pentru ca nu au proprietati antiinflamatorii, asa ca actorul a renuntat la rosii, vinete, ciuperci sau ardei. Mai mult decat atat, bucatarul actorului este de parere ca solanina din aceste alimente poate afecta sanatatea organismului, desigur, fara sa aiba un fundament real. Numeroase studii au demonstrat ca o dieta bazata pe rosii are multe beneficii asupra organismului, iar acest lucru se datoreaza continutului bogat de vitamina C. Si celelalte legume sunt bogate in antioxidanti si ajuta la eliminarea surplusului de grasime din organism sau la detoxifierea acestuia.

2. Mananca cat mai putin sau deloc

Amy Schumer, o actrita celebra de la Hollywood, a marturisit ca singura ei masa consta intr-un smoothie consistent si ca refuza sa consume alimente care i-ar putea pune in pericol silueta. Acest sfat, desigur, nu este sanatos, pentru ca organismul are nevoie de proteine si vitamine pentru a se mentine in forma. O alimentatie saraca in nutrienti iti poate afecta masa musculara si iti incetineste metabolismul. Sa consumi mai putine calorii nu este solutia cea mai buna, pentru ca exista riscul sa te confrunti cu multe probleme de sanatate.

3. Consuma cat mai mult orez brun

Orezul brun are numeroase beneficii asupra sanatatii, iar Gwyneth Paltrow a marturisit ca mananca foarte mult. Actrita a renuntat complet la carne si considera ca doar in acest fel reuseste sa se mentina in forma. Aceasta dieta, bazata intr-un procent de 60% pe orez brun, nu este recomandata, pentru ca organismul nu va beneficia de nutrientii si proteinele de care are nevoie. Mai mult decat atat, daca consumi foarte mult orez brun, exista riscul sa te confrunti cu o deficienta de vitamina D.

4. Consuma mai putin de 500 de calorii de cel putin doua ori pe saptamana

Jimmy Kimmel a marturisit ca prefera sa consume mai putin de 500 de calorii de cel putin doua ori pe saptamana, iar acest plan il ajuta sa se mentina in forma. Luni si marti consuma cafea si cateva alimente care nu contin multe calorii, iar in restul zilelelor consuma mai multe calorii. Desi starul de la Hollywood a slabit foarte mult, aceasta metoda nu este recomandata. O dieta care se bazeaza pe restrictia de calorii poate afecta sanatatea organismului.

5. Fumatul te ajuta sa te mentii in forma

Actrita Mary Kate Olsen este de parere ca fumatul o ajuta sa se mentina in forma. Acest obicei complet nesanatos scade pofta de mancare, asa ca actrita nu isi mai face griji in privinta kilogramelor nedorite. Foarte multe persoane i-au urmat exemplul pe motiv ca le este mult mai usor sa-si tina greutatea sub control. Totusi, acest sfat nu este bun de urmat. Numeroase studii au scos la iveala efectele nocive pe care le are fumatul asupra organismului.

6. Consuma cat mai multe shake-uri proteice

Pe lista cu idei de slabit se afla si consumul de shake-uri proteice. Adriana Lima, celebrul model de la Victoria’s Secret, a marturist ca acesta este secretul ei pentru silueta perfecta. Pe langa aceste shake-uri proteice, modelul consuma foarte multa apa si face sport. Ea a marturisit ca aceasta dieta nu este chiar recomandata, pentru ca exista riscul sa acumuleze cateva kilograme in zona taliei.

7. Consuma orice iti doresti o data pe saptamana

Jennifer Aniston a recunoscut ca urmeaza o dieta atenta cu proteine si vitamine, dar, o data pe saptamana, isi permite sa manance orice isi doreste. Ea este de parere ca in acest fel reuseste sa-si mareasca continutul de leptina din organism si in acest fel il va face sa creada ca-i ofera toate substantele de care are nevoie. Medicii nutritionisti sunt de parere ca aceasta metoda nu este sanatoasa pentru organism.

8. Mananca un singur aliment in cantitati foarte mari

Actorul Dwayne Johnson a marturisit ca mananca foarte mult orez si peste, pentru ca aceste alimente il ajuta sa isi mareasca masa musculara. Desi pestele este bogat in vitamina D si grasimi sanatoase, cum ar fi Omega 3, medicii nutritionisti sunt de parere ca acest tip de peste nu are o cantitate suficient de mare, asa ca nu este recomandat sa fie consumat foarte des.

9. Urmeaza o dieta alcalina

Kate Hudson este de parere ca dieta alcalina este cea mai buna pentru a te mentine in forma. Considera ca este foarte usor de tinut si ca are numeroase beneficii asupra sanatatii. Unele alimente recomandate in dieta alcalina cresc aciditatea din organism si duc la numeroase probleme de sanatate, cum ar fi cresterea nivelului de PH sau aparitia unor inflamatii. Desi dieta alcalina promoveaza un stil de viata sanatos si are cateva beneficii asupra sanatatii, nu este recomandata de medicii nutritionisti.

10. Poarta un corset care iti modeleaza talia

Khloe Kardashian a marturisit ca poarta deseori un corset care-i modeleaza talia. In acest fel, vedeta reuseste sa arate mereu bine. Mai mult decat atat, corsetul te impiedica sa consumi multa mancare si, la prima vedere, te ajuta sa transpiri si sa scapi de grasimea de pe talie. Cu toate ca nu este o idee destul de rea, poti sa aplici acest sfat doar pe termen scurt.

11. Ia cat mai multe suplimente alimentare

Tot pe lista cu idei de slabit nu tocmai sanatoase se afla si suplimentele alimentare. Katy Perry a postat recent pe contul ei de Instagram o poza cu suplimentele alimentare care o ajuta sa se mentina in forma. Desi nu este un exemplu prost, unele suplimente alimentare contin substante care pot fi daunatoare pentru organism. Mai mult decat atat, daca iei o doza prea mare de suplimente, este posibil sa te confrunti cu probleme precum balonare, insomnie sau dureri de cap.

12. Consuma zilnic un pahar de alcool

Cantareata Lady Gaga sustine ca alcoolul o ajuta sa se mentina in forma si sa scape de kilogramele nedorite, dar acest sfat nu este recomandat. Un consum moderat de alcool, cum ar fi un pahar de vin o data la ceva timp, poate avea unele beneficii asupra sanatatii, insa nu este recomandat sa faci abuz de alcool in speranta ca vei scapa de kilogramele nedorite.

13. Mananca in functie de fazele lunii

Aceasta dieta este destul de cunoscuta la Hollywood si foarte multe vedete au ales sa aiba un plan alimentar in functie de fazele lunii. Ce presupune? Poti sa mananci aproape orice, insa dupa sase seara este recomandat sa nu mai mananci nimic. Aceasta dieta poate avea efectele dorite pe termen scurt, insa nu este recomandata pe termen  lung.

14. Dieta curcubeu

Christina Aguilera urmeaza dieta curcubeu pentru sapte zile, ceea ce inseamna ca in fiecare zi consuma alimente diferite. Actrita consuma alimente de culoare alba in prima zi a saptamanii, urmate de alimente rosii, verzi, portocalii si violet in urmatoarele zile ale saptamanii. Aceasta dieta este destul de simpla si nu s-au descoperi efecte secundare.

15. Slabeste cu zeama de lamaie

Beyonce a marturisit ca zeama de lamaie a ajutat-o sa obtina silueta dorita intr-un timp foarte scurt. Dieta presupune sa consumi zilnic cateva pahare de zeama de lamaie, sirop de artar si piper cayenne timp de zece zile. Mai mult decat atat, aceasta dieta ajuta si la detoxifierea organismului, insa medicii nutritionisti sunt de parere ca nu este neaparat necesara. Exista riscul sa pierzi foarte multe calorii si sa ai probleme cu metabolismul.

16. Bea cat mai multe sucuri carbogazoase

Rihanna are un stil de viata foarte dezordonat, petrece foarte multe ore in studio si din acest motiv a marturisit ca reuseste sa se mentina in forma datorita sucurilor carbogazoase. Desigur, aceasta idee nu este recomandata, pentru ca exista riscul sa te confrunti cu boli de inima sau cu diabet. Din moment ce sucurile te ajuta sa slabesti mai repede, este recomandat sa consumi bauturi preparate din ingrediente naturale. Poti sa adaugi si indulcitori, cum ar fi miere sau sirop de artar.

17. Urmeaza dieta Paleo

Dieta Paleo presupune sa renunti la produse lactate, zahar procesat si cereale integrale. Desi sunt eliminate foarte multe alimente, in dieta Paleo este recomandat sa consumi carne, ceea ce inseamna ca exista riscul sa ai un continut ridicat de proteine in organism. Medicii nutritionisti sustin ca aceasta dieta creste riscul aparitiei bolilor de inima.

18. Trebuie sa ai un program intensiv de sport

Pe lista cu idei de slabit ale vedetelor se afla si antrenamentele intensive. Natalie Portman a marturisit ca a reusit sa slabeasca 10 kilograme, iar acest lucru se datoreata faptului ca a redus numarul caloriilor la 1.200 pe zi si face foarte mult sport. Actrita face intre cinci si opt ore de sport pe zi, insa acest exemplu nu este chiar bun de urmat, pentru ca exista riscul sa ai probleme cu masa musculara.

19. Consuma o conserva de ton pe zi

Actorul Christian Bale a marturisit ca a reusit  sa slabeasca aproape 28 de kilograme pentru rolul din filmul “The Machinist” urmand o dieta foarte stricta: a mancat doar o conserva de ton pe zi. Aceasta dieta nu este recomandata, pentru ca tonul contine foarte mult mercur, ceea ce inseamna ca exista riscul sa te confrunti cu unele probleme de sanatate.

20. Mananca fursecuri

Pe lista cu idei de slabit se afla si fursecurile, acestea iti creeaza senzatia de satietate si astfel nu vei simti nevoia sa consumi alte alimente pe parcursul zilei. Desi pare o solutie foarte buna pe termen scurt, fursecurile nu iti asigura cantitatea de nutrienti de care are nevoie organismul tau pentru a functiona corespunzator.

Cele mai bune idei de slabit

1. Consuma mai putine lactate

Khloe Kardashian a marturisit ca a reusit sa slabeasca cinci kilograme aplicand o metoda foarte simpla: a redus consumul de produse lactate. Vedeta nu urmeaza o dieta stricta, ci doar a redus cantitatea de calciu si vitamina D din produsele lactate, responsabile pentru efectul de balonare.

2. Regula 75/25

Aceasta regula presupune sa consumi alimente sanatoase in procent de 75%, iar restul de 25% poate sa cuprinda alimente mai putin sanatoase. De exemplu, daca mananci foarte multe fructe si legume pe zi, poti sa te rasfeti cu o felie de tort sau cu o prajitura.

3. Renunta la obsesii

Melissa McCarthy a recunoscut ca a reusit sa scape de kilogramele nedorite in momentul in care a inceput sa nu isi mai faca griji in privinta siluetei. Explicatia ei? Atunci cand esti stresata, corpul tau incepe sa produca foarte mult cortizol, substanta responsabila pentru acumularea kilogramelor in plus.

4. Practica recunostinta

Cameron Diaz a recunoscut ca reuseste sa se mentina in forma datorita unui stil de viata echilibrat si sportului, insa actrita practica recunostinta in fiecare zi si isi impune sa aiba o gandire pozitiva.

5. Echipamentul pentru sport este foarte important

Kelly Osbourne este de parere ca foarte multe femei se simt rusinate din cauza felului in care arata atunci cand merg la sala, asa ca aceasta a inceput sa poarte echipamente colorate si aplica si putin machiaj de fiecare data cand face sport. Cantareata a recunoscut ca in acest fel sportul devine mult mai placut pentru ea.

6. Bea ceai zilnic

Daca vrei sa ai un corp de invidiat, Padma Lakshmi este de parere ca este suficient sa consumi o cana de ceai in fiecare dimineata, inainte de masa, apoi poti sa consumi cateva alimente sanatoase, care te ajuta sa te mentii in forma.

7. Nu cauta scuze

Jennifer Aniston a marturisit ca face sport ori ce cate ori are ocazia, asa ca aceasta le sfatuieste pe femeile din intreaga lume sa nu mai caute tot felul de scuze doar ca sa nu faca sport. Poti sa faci cateva exercitii usoare si cand te uiti la televizor sau cand esti la birou.

8. Consuma o bautura pe baza de proteine atunci cand iti este foame

Daca vrei sa ai un corp de invidiat, dar nu esti adepta dietelor stricte, este suficient sa consumi o bautura pe baza de proteine atunci cand iti este foame. Vei inlocui cantitatea de calorii de care organismul tau are nevoie si nu va mai fi necesar sa iti faci griji in privinta siluetei.

9. Hidrateaza-te

Pe lista cu idei de slabit foarte bune se afla si cel mai simplu truc. Consuma cat mai multa apa si nu va mai fi necesar sa-ti faci griji in privinta kilogramelor nedorite. Cel putin asa sustine Kim Kardashian.

10. Incepe-ti ziua cu un smoothie

Jessica Alba a marturisit ca-i place sa-si inceapa ziua cu un smoothie. Este foarte sanatos, usor de facut si o ajuta sa se mentina in forma. Ea a reusit sa slabeasca aproape sapte kilograme in doar 14 zile.

11. Asculta muzica atunci cand faci sport

Actrita Gwyneth Paltrow este de parere ca muzica in timp ce faci sport te ajuta sa te concentrezi si iti ofera mai multa energie. Ea a marturisit ca muzica o ajuta sa arda mai multe calorii atunci cand face sport.

12. Motiveaza-te

Cantareata Adele este de parere ca este foarte important sa fii motivata ca sa slabesti, asa ca nu te mai gandi la ce vor spune alte persoane si renunta sa-ti mai faci griji in privinta siluetei.

13. Consuma fibre la micul dejun

Carrie Underwood a marturisit ca mananca alimente bogate in fibre la micul dejun, iar acest truc o ajuta sa aiba energie intreaga zi si sa se mentina in forma. Alimentele bogate in fibre sunt satioase si astfel nu vei mai simti nevoia sa mananci prea mult.

14. Consuma proteine din plante

Kate Hudson a recunoscut ca prefera sa consume foarte multe proteine din plante, cum ar fi fasole sau naut. Actrita consuma si foarte multe legume si face sport si in acest fel reuseste sa isi tina greutatea sub control.

15. Consuma citrice

Citricele au numeroase beneficii asupra sanatatii, asa ca le poti consuma la micul dejun sau le poti folosi la prepararea unor sucuri sanatoase. Mai mult decat atat, citricele au numeroase beneficii si asupra sanatatii pielii.

16. Foloseste ceai in loc de apa atunci cand vrei sa slabesti

Kelly Choi, autoarea celebrei carti “The 7-Day Flat-Belly Tea”, este de parere ca poti sa folosesti ceai in loc de apa atunci cand prepari anumite alimente, cum ar fi quinoa sau cereale integrale. Ea recomanda ceaiul verde, pentru ca acesta este bogat in antioxidanti si are numeroase beneficii asupra sanatatii.

17. Renunta la alcool

Actrita din “Sex and The City”, Sarah Jessica Parker, a renuntat complet la alcool. Aceasta se rasfata din cand in cand cu cateva preparate dulci, dar sustine ca acestea sunt mai putin periculoase decat zaharul din alcool.

18. Consuma ulei de cocos

Modelul Miranda Kerr a marturisit ca se mentine in forma cu ajutorul uleiului de cocos. O lingurita pe zi o ajuta sa scape de kilogramele nedorite.

19. Incearca sa ai o viata echilibrata

Daca vrei sa arati bine, este suficient doar sa ai o viata echilibrata, consuma portii mai mici, elimina anumite alimente si incearca sa nu depasesti un anumit numar de calorii pe zi.

20. Consuma fructe de padure

Pe lista cu idei de slabit se afla si consumul de fructe de padure. Acestea sunt bogate in antioxidanti si nutrienti care te ajuta sa iti mentii sanatatea si silueta. Daca nu vrei sa urmezi anumite idei de slabit si consideri ca este mai bine sa urmezi un plan alimentar mai simplu, este suficient sa introduci aceste fructe in alimentatia ta.

Daca ti-a placut acest articol, iti propun sa citesti si articolul despre dieta urmata de Pippa Middleton.

Daca ti-a placut acest articol, da-ne un like pe pagina noastra desom Facebook si vei afla si mai multe informatii interesante!

Foto: Getty