Andreea Raicu

Implinirea si multimirea de sine nu vin din niste retete secrete, ci tin exclusiv de faptul ca ma simt bine in pielea mea. Aici e cheia si o sa va spun cum reusesc sa imi ating telul zi de zi.

Echilibru. Cred ca, desi in ultima perioada auzim din ce in ce mai des acest cuvant, el nu e niciodata suficient constientizat. Pentru ca nu e suficient sa il spunem… Despre echilibru nu se vorbeste, ci echilibrul se traieste.

E foarte dificil sa impacam starea emotionala – ea depinde de foarte multi factori (am avut o zi proasta la birou, trecem prin schimbari hormonale, se petrec evenimente neasteptate cu familia sau prietenii) si, din aceasta cauza, ne obliga la o echilibristica sufleteasca permanenta – cu starea fizica si cu cea mentala.

Doar cand reusim sa armonizam toate aceste elemente din viata noastra si corpul, mintea si inima sunt in echilibru reusim cu adevarat sa fim fericiti. Eu altfel nu ma simt bine in pielea mea. Nu e suficient sa fiu multumita de corpul meu, daca sufletul meu nu e linistit! Nu e suficient sa fiu foarte stapana pe mintea mea si am o putere de concentrare mare si sa fiu foarte implicata in proiectele profesionale, daca nu sunt multumita de starea mea fizica.

Astfel, cand cineva ma intreaba ce fac ca sa ma simt bine in pielea mea, nu pot sa-i dau un raspuns monosilabic. Nu e vorba doar de o dieta sau de niste exercitii fizice sau de meditatie.
E vorba de suma lor! Nutritie, sport si mult mai mult! Le detaliez in continuare si sper ca experientele mele sa va ajute si pe voi!
Sunt elemente care, practicate impreuna, iti dau energie si te fac sa te simti plin de vitalitate, ajutand la o stare de bine generala.

1. Activitati sportive

Stiti cu totii celebrul spot derulat la radio si pe TV, “pentru o viata sanatoasa, faceti cel putin 30 de minute de miscare pe zi!”. L-ati luat in serios? V-ati gandit vreodata cat de important e acest sfat?
Dupa ce ani de zile am vorbit cu nutritionisti, antrenori de fitness, sportivi de perfomanta si medici, toti imi furnizau aceeasi concluzie: fara sport, corpul nostru nu isi poate atinge potentialul! Nici mintea, nici sufletul nu pot… miscarea inseamna viata!

Usor de spus, greu de facut! Pentru ca nu avem timp, pentru ca nu avem bani, pentru ca nu avem chef sau putere.
Nici eu nu fac sport zilnic. Dar niciodata nu trec mai mult de trei zile fara! Alerg, merg la sala, inot, fac yoga… le alternez tocmai pentru ca diversitatea e recomandata – iti lucrezi diferite grupe de muschi – si alunga si pliciseala.

Ca sa reusesc sa tin ritmul, sunt foarte atenta la ce mananc – daca nu ai o alimentatie care sa-ti furnizeze energia necesara, sportul devine un calvar – si la hidratare. Cand simt totusi un dezechilibru – cand am multe proiecte la birou, cand se schimba anotimpurile, cand nu dorm suficient – compensez cu suplimente alimentare!

Polivitaminele VM 2000 de la Solgar (contin vitamine, minerale, oligoelemente, aminoacizi, antioxidanti, fibre solubile si bioflavonoide) ma ajuta foarte mult sa mentin un ritm de viata intens! Daca fac exercitii mai intense sau cand fac pauze mai lungi de yoga (si imi slabeste mobilitatea), iau si Glucosamine – Hyaluronic Acid – Chondroitin – MSM tot de la Solgar.

Suplimente VM 2000 Solgar

2. Alimentatie

Una dintre cele mai frecvente prejudecati de care ma lovesc atunci cand vine vorba de alimentatia mea e lipsa proteinelor. “Nu mananci carne? Nu mananci zahar? Pai de unde sa ai tu energie?” – aud asta uneori si stiu ca la fel patesc si prietenii mei care au renuntat la aceste produse.

Sa stiti insa ca mai am niste “surprize”: nu mananc nici faina alba, nici lactate, nici oua. Deci, daca ar fi sa ne luam dupa miturile alimentare, ar trebui sa “sufar” tare mult. Ei bine, nu! Sunt foarte, foarte multumita de ceea ce mananc! Nu numai ca am energie cat zece “carnivori”, dar si arat mai bine. Parul, unghiile, tenul – alimentatia se reflecta perfect in modul in care aratam, iar eu vad rezultatele pozitive pe zi ce trece.

Compensez elementele nutritive pe care nu le iau din carne si lactate cu cele vegetale si din cand in cand iau suplimente alimentare. Am inceput sa iau Skin, nails and hair formula de la Solgar – v-am mai vorbit despre acest produs – si sunt multumita de rezultate!

3. Meditatie

Am tot vorbit despre corp. Sport, alimentatie – sunt asociate in primul rand starii de bine a trupului (desi ele sunt esentiale si pentru minte!!!) – dar sufletul… ce facem cu sufletul?

Ce facem cu miile de ganduri care ne paralizeaza uneori, proiectiile care ne iau prizonieri si nu ne lasa sa traim asa cum ne dorim? Ce facem cu un corp care arata bine, dar care e dominat de o minte obosita si de un suflet nelinistit? Va scriu din proprie exeprienta!

Pana nu ne linistim, pana nu constientizam ce traim, cum traim, ce avem nevoie, ce vrem, nicio dieta, nicio performanta sportiva nu ne va implini cu adevarat. Poate nu sunteti familiarizate cu meditatia, poate nu ati facut asta pana acum sau ati incercat si nu ati simtit cine stie ce schimbari.

Dati-va timp! Incepeti usor, pas cu pas, aveti rabdare. Meditati azi cinci minute, maine cinci minute si cu timpul o sa vedeti ca in jurul vostru o sa se faca lumina. O sa aveti mai mult timp pentru voi, o sa va cunoasteti mai bine si o sa fiti cu adevarat constiente de traiul de zi cu zi.

Nu trebuie sa ma credeti pe cuvant. Incercati. La inceput o sa fie mai greu, dar, repet, aveti rabdare. Pana si Dumnezeu a avut rabdare sase zile pana a facut lumea. ?