Toate avem mici obiceiuri proaste care se reflecta si in felul in care arata pielea. Obisnuim sa ne culcam tarziu noaptea – fiindca, nu-i asa, nu poti sa dormi pana nu vezi inca un episod din serialul preferat – mancam prea multa ciocolata ori nu reusim sa ne demachiem tot timpul cum trebuie. Toate aceste obiceiuri duc la imbatranirea pielii.

Orice e scuzabil daca se intampla o data – de doua ori, insa, cand aceste obiceiuri devin obisnuinta, ajungi sa accelerezi imbatranirea pielii intr-un ritm nebunesc. Am intocmit o lista cu zece obiceiuri proaste de care trebuie sa te dezobisnuiesti ca sa nu-ti compromiti frumusetea si tineretea pielii.

Imbatranirea pielii – La ce trebuie sa ai grija

Imbatranirea pielii – 1. Sari peste crema de protectie solara. “Soarele este principalul vinovat pentru imbatranirea pielii”, spune Neil Sadick, dermatolog in New York, pentru health.com. Soarele te poate afecta negativ si in zilele innorate si, mai mult, radiatiile UV pot patrunde si prin geam. Sfatul specialistilor este sa alegem o crema cu protectie solara, care blocheaza ambele tipuri de raze UV (UVA si UVB) si care sa aiba un SPF de cel putin 30. Pentru un plus de protectie, foloseste produse care sa contina resveratrol, vitamina C, vitamina A, cafea.

Imbatranirea pielii – 2. Mergi la culcare fara sa te demachiezi. Ti s-a intamplat o data, nu-i o tragedie, dar cand adormi regulat fara sa te demachiezi, iti supraincarci pielea cu toxine si impuritati. In timpul zilei, toxinele din mediul inconjurator (poluare, praf) se asaza pe piele si iti intra in pori, iar asta poate cauza probleme nu doar fiindca iti apar cosuri. Poti sa-ti imbatranesti la propriu pielea facand-o sa arate incarcata si terna. Ca sa-ti cureti tenul, foloseste un gel de curatare adaptat problemelor tale.

Imbatranirea pielii – 3. Bei prea multa cafea. Cercetatorii spun ca ceaiul verde si ceaiul negru au in compozitie compusi protectori – polifenoli EGCC si flavonoide – care protejeaza impotriva descompunerii rapide a colagenului, care duce la aparitia ridurilor, dar si impotriva cancerului de piele!

Imbatranirea pielii – 4. Rareori refuzi desertul. In afara de faptul ca dulciurile ingrasa, pot sa te si imbatraneasca. “In corp, moleculele de zahar se ataseaza de fibrele din proteine”, spune Susan Stuart, dermatolog in San Diego. Acest proces, cunoscut ca si glicatie, poate duce la pierderea luminozitatii pielii, la aparitia cearcanelor si a ridurilor. Mai mult, porii se pot mari, iar pielea se lasa.

Ca sa nu-ti imbatranesti pielea, foloseste cosmetice cat mai naturale!

Imbatranirea pielii – 5. Sari peste orele de sport. Desi e mai comod sa iesi la un suc cu prietenele ori sa mergi la un film cu iubitul in loc sa ajungi la sala, in timp, acest obicei prost iti poate imbatrani pielea. Exercitiile fizice imbunatatesc circulatia sangelui, facand-o sa arate sanatoasa si stralucitoare. The American Heart Association recomanda cel putin 30 de minute de activitate aerobica moderata, cinci zile pe saptamana.

Imbatranirea pielii – 6. Iti pui tot timpul mainile pe fata si iti freci ochii. Cand iti atingi fata, cel mai probabil transferi de pe bacteriile de pe maini pe piele, incarcand-o cu impuritati si facand-o mai vulnerabila la tot felul de probleme. Pielea din jurul ochilor este foarte sensibila si mai putin elastica, iar daca o freci si tragi de ea, o poti rida. Foloseste o crema de noapte in fiecare seara pentru a o mentine hidratata si evita sa o atingi prea des.

Imbatranirea pielii – 7. Bei alcool des. Alcoolul deshidrateaza pielea, explica James C. Marotta, dermatolog si chirurg plastician pentru womenshealthmag.com. Asta inseamna ca pielea ta va arata mai putin ferma si proaspata dimineata daca bei alcool seara. In timp, pielea isi va pierde elasticitatea si va forma riduri din cauza deshidratarii.

Imbatranirea pielii – 8. Tragi de piele cand te machiezi. De cate ori nu ti-ai intins pleoapa superioara ca sa aplici eyeliner sau fard? Daca o faci des, dezvata-te! Acest obicei prost face ca pielea sa-si piarda din elasticitate si sa se lase mai repede! Iar daca te incrunti ca sa rimelezi genele cu mascara, poti sa accentuezi si mai mult ridurile de pe frunte!

Imbatranirea pielii – 9. Fumezi. Nu e un secret ca fumatul te poate imbatrani. Dar cum? Cercetatorii spun ca fumul de tigara scade circulatia sangelui de la nivelul capilarelor, distrugand celule importante din tesutul conectiv, care au rol in formarea colagenului si a elastinei. In cele din urma, vasele de sange se ingusteaza, iar pielea nu mai este bine vascularizata, ceea ce duce si la scaderea cantitatii de oxigen care ajunge in celulele. In final, pielea isi pierde capacitatea de regenerare si se imbolnaveste, schimbandu-si aspectul si calitatea.

Imbatranirea pielii – 10. Nu mananci suficiente fructe si legume. Daca vrei sa ai o piele sanatoasa si stralucitoare pe masura ce inaintezi in varsta, trebuie sa-ti iei necesarul de calorii zilnice din fructe si legume si nu din dulciuri si fast-food. Asigura-te ca mananci zilnic cinci portii de fructe si legume, cat mai colorate!

Strestul accentueaza imbatranirea prematura a pielii, asa ca ai grija sa-l tii in frau!

Foto: Guliver