Cand iti faci un suc natural, nu-l face oricum! E important sa fii atenta la ce fructe si legume folosesti ca sa nu-l supraincarci cu calorii, dar e la fel de important sa adaugi cateva alimente minune care il vor transforma intr-un superfood. Am intocmit o lista numai buna de urmat!

alimente minune in sucuri
Nu incarca prea tare un suc natural, adaugand ingrediente in nestire! Esential este sa pui acele alimente minune care fac diferenta

Ghimbirul este unul dintre cele mai bune alimente minune. O bucata mica de ghimbir, combinat cu fructe si legume intr-un suc, este benefic pentru sistemul digestiv fiindca absoarbe gazele din intestine si ajuta la digestia mai usoara a alimentelor grase. Nu folosi prea mult ghimbir fiindca poate da iuteala sucului.

Afinele sunt printre cele mai bogate fructe in antioxidanti, pe care trebuie, neaparat, sa le adaugi la sucuri. Bonus: aceste alimente minune iti imbunatatesc memoria!

Alimente minune la indemana oricui

Sfecla rosie este un puternic detoxifiant pentru corp, curata sangele si rinichii, dar este si un superfood cu proprietati antioxidante. O poti combina cu castraveti, telina, mere si morcovi.

Telina contine multa vitamina C si ajuta la scaderea colesterolului. Daca obisnuiesti sa consumi carne, sucul de telina curata eficient sistemul digestiv de acidul uric.

Mango nu doar ca da un super gust sucurilor cu legume, dar iti aduce si multe vitamine, minerale si antioxidanti in dieta: vitamina C, betacaroten, magneziu, potasiu.

Spanacul este o super sursa de vitamina A, vitamina K si potasiu. Daca ai lipsa de fier, adauga spanac la sucurile pe care ti le faci. Mai contine si mangan, bun pentru sanatatea oaselor.

Alimente minune puternic aromate

Lamaia este unul dintre acele alimente minune care nu trebuie sa iti lipseasca din casa. Este bogata in vitamina C si antioxidanti, care sustin sistemul imunitar. Contine si betacaroten, important pentru ochi si oase.

Menta este o sursa buna de vitamina A si vitamina C, dar contine si cateva minerale precum calciu, fier, seleniu si zinc. Este foarte benefica pentru sistemul digestiv: contine mentol, timol si carvacrol, niste compusi care amelioreaza crampele stomacale si balonarea.

Iata si cateva idei ca sa prepari sanatos sucuri de fructe si legume!

Foto: Guliver