cum sa te racoresti pe canicula femeie

Caldura excesiva te face sa te simti inconfortabil. Invata cum sa te racoresti pe canicula ca sa te bucuri cu adevarat de vara, plaja si soare.

Vara: plaja, picnicuri si cocktailuri cu gheata. Asa iti imaginai ca iti vei petrece cele trei luni ale acestui anotimp. Dar zilele au trecut si a venit canicula. Din cauza caldurii, parca nu mai ai chef de nimic. Meteorologii au anuntat ca in lunile august si septembrie temperaturile vor fi peste media normala. Canicula dureaza deja de cateva zile si e din ce in ce mai greu de suportat. Din acest motiv iti recomandam cateva trucuri care iti vor arata cum sa te racoresti pe canicula.

Cum sa te racoresti pe canicula fara aer conditionat

Cea mai buna solutie ca sa stai intr-un mediu confortabil cand e prea cald afara este sa pornesti aerul conditionat. Dar nu toata lumea suporta aerul conditionat. Atunci cand nu ai un astfel de aparat in casa, trebuie sa cauti alternative ca sa te racoresti.

Iata cateva lucruri de care e bine sa tii cont vara ca sa te simti confortabil. Cum sa te racoresti pe canicula:

Cum sa te racoresti pe canicula – Gustari reci. Scapa de caldura acestei veri cu bauturi si fructe reci sau deserturi cu gheata. O felie de pepene rece iti va da o senzatie placuta in tot corpul. Te racoreste si te hidrateaza, iar asta este tot ce ai nevoie. Bea cocktailuri fara alcool si cu multe cuburi de gheata pentru un rasfat racoritor.

Cum sa te racoresti pe canicula – Poarta haine deschise la culoare. Daca nu ai facut-o deja, e momentul sa pui deoparte hainele mulate si din materiale calduroase. Alege sa porti rochii vaporoase, din materiale subtiri si deschise la culoare. Albul sau culorile pale absorb mai putina lumina si, deci, caldura, de la soare. In plus, e placut sa porti rochii largi, care sa iti mangaie delicat pielea.

Cum sa te racoresti pe canicula – Schimba-ti coafura. Vara e momentul perfect in care sa te tunzi, daca simti nevoia unei schimbari de look. Un par mai scurt inseamna mai putina caldura. Daca vrei sa iti pastrezi parul lung, prinde-l intr-o coada de cal sau invata sa iti faci tot felul de impletituri in asa fel incat sa nu-ti mai stea mereu pe ceafa.

Un dus cu apa rece cand e prea cald iti scade temperatura corpului si te hidrateaza

Cum sa te racoresti pe canicula – Deschide ferestrele noaptea. Daca obisnuiesti sa lasi ferestrele deschise in timpul zilei, afla ca nu procedezi deloc bine. Nu faci altceva decat sa permiti caldurii sa intre in casa. Deschide ferestrele din toata casa noaptea, cand afara este mai racoare. Astfel, vei lasa aerul sa circule si vei reusi sa racoresti casa.

Cum sa te racoresti pe canicula – Trage draperiile daca e soare. Tine draperiile sau jaluzelele trase atunci cand afara e prea mult soare. Alege culori deschise, care sa reflecte lumina in loc sa o atraga.

Cum sa te racoresti pe canicula – Redu folosirea electrocasnicelor. La cat e de cald afara, daca mai folosesti si cuptorul sau aragazul, o sa incalzesti de tot aerul din locuinta. Asa ca incearca sa le folosesti cat mai rar, eventual noaptea. Cand nu ai nevoie de electrocasnice, scoate-le din priza. E posibil sa degaje caldura chiar daca nu le folosesti, scrie Popsugar.com.

Cum sa te racoresti pe canicula – Asternuturi din bumbac. Renunta la satin, matase sau poliester cand vine vorba de asternutul pentru pat. Ele sunt bune cand afara e mai racoare. Acum, pe canicula, dormi in cersafuri din bumbac usor, care permit aerului sa circule si lasa pielea sa respire.

Cum sa te racoresti pe canicula – Dormi ca o egipteanca. Egiptenii aveau mereu de-a face cu caldura. Asa ca au gasit o metoda ingenioasa pentru a se racori in timpul somnului, scrie Greatist.com. Umezeste in apa  rece un prosop si apoi stoarce-l bine. Apoi asaaza-l peste cearceaful cu care te invelesti cand dormi, ca sa nu uzi salteaua. O sa te racoresti si o sa simti cum umezeala te racoreste si te hidrateaza.

Cum sa te racoresti pe canicula – Dormi singura. Poate ca iti place sa te cuibaresti la pieptul iubitului tau, dar cand e prea cald nu e o idee buna. O sa va incalziti amandoi, o sa transpirati si nu o sa dormiti confortabil. De fapt, vara cel mai bine este sa dormi singura.

Cum sa te racoresti pe canicula – Fa dusuri reci. Un dus cu apa rece vara iti scade temperatura corpului. Nu trebuie sa fie rece ca gheata, ci doar putin mai jos decat temperatura corpului tau, cat sa il poti suporta. Te racoresti si te hidratezi, asa ca fa astfel de dusuri ori de cate ori ai ocazia, in fiecare zi.

Acum, ca stii cum sa te racoresti pe canicula, afla si Cum te protejezi de insolatie prin alimentatie.

Foto: Guliver