expunerea la soare femeie

Abia astepti sa mergi la mare in weekend? Nu lasa soarele sa te prinda pe picior gresit si pregateste-ti pielea inainte de expunerea la soare!

Dupa o iarna lunga, pielea este foarte alba, iar expunerea la soare dintr-o data o poate inrosi si chiar arde. Si nici bronzul mult visat nu va prinde asa cum trebuie!

Ce trebui sa faci ca sa fii la adapost de eventualele neplaceri? Incepe cu acest mic ritual de pregatire a pielii inainte sa faci prima oara plaja pe anul acesta.

5 metode ca sa-ti protejezi pielea inainte de expunerea la soare

Expunerea la soare – 1. Fa o baie de soare inainte sa pleci la mare. E important sa reobisnuiesti pielea cu soarele si sa o expui putin cate putin inainte sa stai cateva ore bune pe plaja. Iesi in parc si stai la soare daca ai timp! Nu uita sa folosesti, insa, crema cu factor de protectie. Astfel pielea se va bronza putin cate putin si vei limita riscul arsurilor.

Expunerea la soare – 2. Exfoliaza pielea de pe corp. Fa-ti cel mai simplu scrub cu zahar si miere inainte sa pleci la mare. Intra la dus si maseaza-ti pielea cu scrubul, insistand in zonele problematice: coate, genunchi, calcaie. Exfolierea este importanta fiindca indeparteaza stratul de celule moarte de la suprafata pielii si ii uniformizeaza culoarea. Pe mai departe, acest lucru te ajuta sa obtii un bronz frumos si uniform.

E important si cum te protejezi la mare! Nu sta la soare intre orele 10.00-16.00!

Expunerea la soare – 3. Hidrateaza-te suficient: bea apa multa si hidrateaza pielea cu o lotiune dimineata si seara. Expunerea la soare accentueaza uscaciunea pielii!

Expunerea la soare – 4. Aplica o crema cu factor de protectie solara zilnic. E indicat sa folosesti o lotiune solara cu factor protector cel putin 15, insa ca sa fii sigura ca esti bine protejata, utilizeaza un produs cu protectie mai mare, acest lucru fiind obligatoriu mai ales daca ai pielea deschisa la culoare. Lotiunea de soare trebuie folosita zilnic, nu doar cand mergem la mare!

5. Fa cateva schimbari si in meniu! Daca nu obisnuiesti sa mananci prea multe fructe si legume, reconsidera-ti atitudinea daca vrei sa te intorci cu un bronz frumos de la mare! Acestea sunt bogate in antioxidanti care intaresc bariera de aparare a organismului in fata razelor ultraviolete. Mananca fructe de padure, zmeura, capsuni, afine, fructe exotice, mango, papaya, ananas, dar si morcovi, vegetale verzi.

Foto: Guliver