Nutritie inteligenta pentru o piele frumoasa

Cosmetice naturale pot fi si unele alimente sanatoase care, datorita proprietatilor antiaging pe care le au, ajuta pielea sa se mentina tanara si frumoasa cat mai mult timp. Integreaza-le in meniul tau zilnic si vei reusi sa lupti pe doua planuri impotriva imbatranirii premature!

Deja stim ca o dieta bogata in alimente sanatoase este cheia unui ten sanatos: fructele, legumele, vegetalele, nucile si semintele, cerealele intregi ajuta enorm pielea datorita antioxidantilor, vitaminelor si mineralelor cu care sunt incarcate.

Cosmetice naturale pentru piele si un meniu antiaging sanatos

Pana aici suntem de acord. Nu e prima oara cand vorbim despre legatura dintre o alimentatie sanatoasa si aspectul pielii. Stiai insa ca poti folosi unele alimente din meniu pe post de cosmetice naturale pentru a intarzia imbatranirea pielii? Nutritionistii si beauty expertii ne dau o veste buna: unele alimente sanatoase sunt indispensabile in meniul nostru pentru ca au proprietati antiaging, care ne ajuta sa luptam impotriva imbatranirii premature, de la interior spre exterior.

Alimente sanatoase considerate cosmetice naturale cu rol antirid. Include-le in dieta!

Sucul de legume verzi

Cand legumele sunt transformate in suc, este mult mai simplu pentru corp sa asimileze si sa absoarba o mare parte din nutrienti; acesta este, poate, cel mai rapid mod de a da „incarca” organismul cu antioxidanti, fitonutrienti, enzime, clorofila, vitamine si minerale pretioase pentru lupta impotiva imbatranirii. Toti acesti nutrienti se aliaza ca sa distruga radicalii liberi din corp si sa incetineasca procesele oxidative care duc la imbatranirea celulelor.

Semintele de canepa

Fac minuni pentru ten pentru ca imbunatatesc elasticitatea pielii si ii redau stralucirea. Secretul este acidul gamma linoliec (GLA), un acid esential omega 6 care are proprietati antiinflamatorii si formeaza o parte din membrana exterioara a celulelor. Semintele de canepa contin insa si multe proteine, care ajuta la sinteza colagenului si a elastinei. Pot fi consumate in salate sau adaugate in smoothie.

Afinele

Sunt o sursa extraordinara de antioxidanti si fitochimicale care neutralizeaza radicalii liberi raspunzatori de aparitia ridurilor. Vitamina C ajuta la circulatia sangelui si furnizaza minerale si saruri care ajuta corpul sa lupte impotriva imbatranirii. Bogate si in potasiu, afinele echilibreaza fluidul din celule, deci reduce si cearcanele si ochii umflati. Consuma afine pe post de gustare, in smoothie-uri sau in iaurt.

Tofu si alte alimente din soia

…precum edamame (soia verde) sau laptele de soia pot pastra pielea ferma si elastica datorita faptului ca sunt bogate in isoflavonoizi. Intr-un studiu publicat in Journal of the American College of Nutrition, s-a aratat ca soarecii hraniti cu isoflavonoizi si expusi la raze ultraviolete au dezvoltat mai putine riduri si au avut o piele mai fina decat grupa celor care nu au primit isoflanoizi si au fost expusi direct la UV. Cercetatorii cred ca isoflavonoizii previn distrugerea colagenului.

Text: Andreea Marinescu, Foto: Guliver