Luna aceasta sigur mergi la plaja. Nu sta prea mult la soare si aplica regulat crema cu SPF daca vrei sa arati bine si sa eviti astfel de arsuri de la soare.

Oricat de mult ai vrea sa te bronzezi, niciodata nu e bine sa iti arzi pielea stand prea mult la soare fara sa te protejezi de radiatiile ultraviolete. Simple arsuri de la soare pot cauza cancer de piele, scrie Allwomenstalk.com. Dar, chiar daca nu o sa ai probleme serioase din cauza expunerii la soare, nu e deloc amuzant sa fii rosie ca un rac fiert si sa vezi cum ti se exfoliaza pielea.

Arsuri de la soare. Sfaturi ca sa le eviti:

1. Foloseste o crema de protectie cu SPF destul de ridicat ca sa nu suferi de arsuri de la soare

Daca ai tenul deschis la culoare sau nu esti obisnuita sa stai la soare, ar trebui sa folosesti o crema cu factor de protectie ridicat. Nu cumpara una cu SPF 15 cand, de fapt, ti-ar trebui SPF 50. Dar nici nu cauta o crema cu un SPF foarte ridicat – orice trece de 50 nu te va proteja mai mult decat atat.

2. Reaplica regulat crema de plaja ca sa nu ai arsuri de la soare

Crema de protectie solara trebuie aplicata cu jumatate de ora inainte sa iesi din casa. Daca vei sta la soare mai mult timp, atunci va trebui sa iei cu tine tubul cu crema, pentru ca va trebui sa aplici cate-un nou strat, din cand in cand. In general, intervalul la care trebuie sa te dai din nou cu crema este de doua ore. Aceasta este cea mai buna metoda de a te proteja de niste arsuri de la soare.

3. Evita expunerea la soare intre 10 dimineata si 4 dupa amiaza

Daca te expui la soare intre orele 10.00 si 16.00, prezinti un risc mai mare de arsuri de la soare. Intre aceste ore temperaturile sunt cele mai fierbinti. Asa ca, daca vrei sa mergi la piscina, fa-o inainte de cina, cand afara s-a mai racorit putin.

4. Poarta haine lungi ca sa eviti arsurile solare

Daca suporti sa porti haine lungi si pantaloni cand e cald afara, atunci fa-o. Nu numai ca iti vei proteja pielea de arsuri de la soare, dar te vei feri astfel si de intepaturile de tantari. Nu uita insa ca nu e bine sa porti imbracaminte neagra sau inchisa la culoare, pentru ca te vei incinge mult mai repede decat daca porti culori pale.

5. Protejeaza-ti buzele si capul

Mainile si picioarele nu sunt singurele care au nevoie de protectie impotriva razelor soarelui. Acorda atentie si zonelor pe care e imposibil sa aplici crema cu SPF. Cumpara-ti un balsam de buze cu protectie si poarta palarii cu boruri largi pentru a-ti proteja pielea de pe cap. De asemenea, nu uita de ochelarii de soare, pentru ca si ochii sunt sensibili.

6. Nu rata zonele greu accesibile. Si ele pot face arsuri de la soare

Poate ca ti se pare greu sa aplici lotiunea de plaja pe spate, dar nu renunta. Cere ajutorul altcuiva daca nu te descurci. Daca acea zona va fi expusa la soare, atunci ea trebuie protejata. S-ar putea sa iti fie mai usor de aplicat daca alegi sa cumperi un spray.

7. Creste treptat expunerea la soare

Daca scopul tau este sa te bronzezi, ar trebui sa incepi prin a te expune treptat la soare. Stai, mai intai, doar cateva minute. Odata ce pielea incepe sa devina mai inchisa la culoare, poti creste cu cateva minute expunerea. Ai grija ca pielea ta sa tolereze soarele. Daca vei sta ore in sir la soare in conditiile in care ai pielea alba, o sa ajungi sa suferi enorm din cauza unor arsuri de la soare.

Arsurile de la soare pot cauza probleme de sanatate. Nu uita ca este responsabilitatea ta sa ai grija de tine si de pielea ta!

Acum, ca stii cum sa te protejezi de soare, afla si Cum sa iti protejezi pielea de soare cu 6 alimente bune. 

Foto: Guliver