Apara pielea, limiteaza expunerea si examineaza corpul

Vara, mai mult ca oricand, masurile preventive pe care ar trebui sa le luam odata cu expunerea la soare, ar trebui sa creasca inmiit. Iti prezentam cele mai importante reguli pe care ar trebui sa le adopti neintarziat in rutina zilnica daca vrei sa fii protejeaza de teribilul cancer de piele.

Este demonstrat ca cele mai multe tipuri de cancer de piele sunt cauzate de expunerea la soare, fie ca este vorba despre o expunere pe termen indelungat, fie ca este vorba despre o expunere pe perioade scurte, dar intense, in urma carora au aparut si arsuri solare la nivelul pielii.

Radiatiile UV cresc riscul de cancer de piele

Cel mai frecvent, dar si cel mai grav tip de cancer de piele este melanomul. Acesta apare sub forma unei pete maronii la nivelul pielii, are contur neregulat si o forma asimetrica. Culoarea poate fi maronie, rosiatica sau gri.

Ce se intampla in timpul expunerii la soare? Radiatiile ultraviolete din razele soarelui (UBA, UBV si UVC) impacteaza negativ ADN-ul din celulele pielii, iar consecinta este aparitia si dezvoltarea necontrolata a unor celule anormale. Acest lucru se poate intampla chiar si cu cativa ani inainte de a se dezvolta un anumit tip de cancer de piele. Vestea buna este ca periculosul cancer de piele poate fi prevenit atata timp cat sunt urmate cateva reguli absolut necesare vara.

Cele mai importante reguli de vara care te feresc de periculosul cancer de piele

1. Nu sta la soare intre orele 10.00 si 16.00

In acest interval orar, razele soarelui sunt cele mai puternice si pot avea un impact negativ asupra pielii, cauzand arsuri solare si cancer de piele. Daca esti in vacanta la mare, pleaca de pe plaja in timpul pranzului si adaposteste-te in hotel, sau, daca vrei sa stai totusi afara, stai la umbra, sub un pom sau sub o umbrela inchisa la culoare.

2. Foloseste lotiunea cu factor de protectie solara

Specialistii recomanda sa folosesti o lotiune solara cu factor protector cel putin 15, insa ca sa fii sigura ca esti bine protejata, utilizeaza un produs cu protectie mai mare, acest lucru fiind obligatoriu mai ales daca ai pielea deschisa la culoare. Aplicarea unui strat subtire de crema protectoare ii poate reduce eficacitatea si cu 50%, asa ca fii generoasa si foloseste suficienta crema.

3. Aplica lotiunea solara cu 20-30 de minute inainte de expunerea la soare

In acest fel, pielea are timp sa o absoarba si sa-si creeze o bariera protectoare. Crema solara trebuie reaplicata la fiecare doua-trei ore si mai des daca transpiri excesiv sau intri in apa. Daca ai pielea alba, te poti pregati pentru expunerea la soare inca de seara: aplica un strat protector pe tot corpul inainte de a te culca, iar apoi aplica inca o data dimineata inainte de a pleca la plaja.

4. Ai grija sa nu iti arzi pielea

Chiar si o singura arsura solara poate creste riscul de a dezvolta cancer de piele, iar un numar de cinci sau mai multe arsuri solare dubleaza riscul. Evita sa petreci perioade indelungate in soare, iar daca vezi ca pielea ti se inroseste, acopera-te si nu mai sta la soare.

5. Poarta haine protectoare, ochelari si palarie

Imbracamintea poate fi una dintre cele mai eficiente arme impotriva soarelui. Este recomandat sa porti culori cat mai inchise pentru ca ofera o protectie mai mare. Potrivit skincancer.org, un tricou alb subtire ofera o protectie solara (Ultraviolet Protection Factor) in jur de 5, pe cand in cazul unei perechi de blugi, protectia creste pana la 1700. Cu cat acoperi mai multa piele, cu atat este mai bine, deci alege haine lungi, pe cat posibil, dar care sa fie si racoroase. Palaria si ochelarii de soare sunt indispensabili!

6. Examineaza-ti pielea regulat

Un control al pielii o data pe luna este indicat pentru a supraveghea starea pielii. Asadar, verifica-ti alunitele, iar daca exista modificari in forma, culoare, ar trebui sa faci o consultatie dermatologica. De asemenea, uita-te in oglinda si examineaza-ti fata, gatul, urechile, scalpul, pieptul si trunchiul. Orice pata sau mica neregularitate a pielii, impune o vizita la dermatolog pentru a depista din timp daca este vorba despre un risc de cancer de piele.

Text: Andreea Marinescu, Foto: Guliver