Cum sa alegi pantofii potriviti

Daca faci parte din categoria femeilor pentru care tocurile inalte sunt o prezenta zilnica, probabil ca ai resimtit si dezavantajele: picioare umflate, bataturi, piele intarita. Ca sa rezolvi problemele, iti venim in ajutor cu cateva trucuri de ingrijire pentru a transforma o relatie de iubire imposibila intr-o realitate flatanta.

Desi suntem constiente ca tocurile inalte ne pot crea un disconfort considerabil, adevarul este ca nu am renunta la ele pentru nimic in lume. Si avem toate motivele sa n-o facem. Studiile demonstreaza marea iubire dintre noi si tocurile ametitoare: potrivit unei cercetari realizate de Asociatia Americana de Pediatrie (si citat de publicatia online de sanatate women.webmd.com), 42% dintre participante au recunoscut ca ar purta o pereche de pantofi care le place chiar daca ar resimti disconfort, pe cand 73% au afirmat ca au probleme legate de purtarea pantofilor.

Tocurile inalte pot cauza multe probleme, insa femeile le poarta chiar si asa

„Femeile iubesc sa poarte tocuri inalte, iar daca si tu obisnuiesti sa le porti tot timpul, pot aparea atat dureri destul de mari de picioare, cat si alte probleme”, spune Morris Morin, director al departamentului de podiatrie al Centrului Medical din Hackensack (New Jersey, SUA), citat de acelasi site. Printre cele mai frecvente probleme legate de tocurile inalte se numara deformarea incheieturilor de la picioare, aparitia bataturilor, senzatia continua de picioare umflate, durerile de calcaie, aparitia calusurilor (portiuni de piele intarita care se formeaza pe talpa, din cauza presiunii repetate asupra pielii).

De ce apar problemele acestea? Pentru ca de cate ori porti pantofi cu tocuri inalte, „modifici” forma naturala a piciorului, care sta inghesuit intr-un spatiu stramt. Daca nu-ti alegi cea mai buna masura sau modelul cel mai potrivit pentru piciorul tau, durerea nu se lasa asteptata prea mult. In cazul in care te „razboiesti” deja cu tocurile inalte si nu vrei sub nicio forma sa renunti la ele, ai la dispozitie mai multe optiuni.

Alege perechea de pantofi potrivita astfel incat tocurile inalte sa nu-ti deformeze picioarele

1. Cumpara-ti pantofi de marimea potrivita! Trebuie sa recunosti ca macar odata ti-ai cumparat niste pantofi care te strangeau si care nu s-au mai largit deloc, dar tu i-ai purtat in continuare pentru ca iti placeau atat de mult. Toate am facut asta la un moment dat, dar nu este deloc bine! Cel mai indicat este sa ne cumparam marimea potrivita, ca sa ne simtim cat mai confortabil. Tine cont de faptul ca, daca te ingrasi cateva kilograme, forma piciorului se modifica si este posibil ca pantofii sa te stranga!

2. Cand ai de gand sa-ti cumperi pantofi, fa-o in a doua parte a zilei. Umflarea picioarelor poate schimba dramatic marimea pe care o porti, iar daca probezi niste pantofi dimineata, cand inca ai picioarele foarte odihnite, pana seara nu ii vei mai putea tine in picioare. De asemenea, poarta pantofi putin mai lati decat crezi ca ai nevoie. In acest fel nu te vor strange in momentul in care picioarele se vor dilata usor si se vor umfla.

3. Incearca sa eviti tocurile foarte inalte pentru zi, pentru ca risti sa ai probleme si cu genunchii sau cu spatele. Cel mai bine este sa porti tocuri nu mai mari de 8-10 centimetri la birou. Seara, poti face insa o exceptie, pentru cateva ore! De asemenea, poarta o inaltime constanta a tocurilor, deoarece schimbarea acestora poate irita tendonul lui Ahile (zona de deasupra calcaiului).

Daca totusi perechea ta de pantofi este cea potrivita, insa seara cand ajungi acasa ai picioarele umflate si obosite, iti recomand cateva metode de a elibera tensiunea. In afara de acestea, cel mai important este sa nu porti chiar in fiecare zi pantofi cu toc, pentru ca, inevitabil va aparea disconfortul.

Daca tocurile inalte iti cauzeaza umflarea picioarelor, redu disconfortul!

1. Inmoaie picioarele in apa fierbinte, in care ai adaugat cateva picaturi de ulei esential(poate sa fie de menta, eucalipt sau lamaie) sau sare amara (epsom salt), care reduce durerile. Tine picioarele scufundate in apa cel putin 20 de minute, pentru ca apa

sa dilate vasele de sange si sa creasca circulatia pentru a elibera tensiunea.

2. Fa-ti un masaj cu ulei esential de menta sau de ghimbir. Poti adauga cateva picaturi in crema hidratanta pentru picioare. Uleiul va avea un efect racoritor asupra picioarelor, iar masajul va ajuta la diluarea excesului de fluide adunate la nivelul picioarelor. Dupa masaj poti pune si o punga cu gheata pe picioare, pt scurt timp.

3. Pentru o mai buna circulatie, fa cateva exercitii simple. Stai intinsa in pat si ridica-ti picioarele, punand cateva perne inalte sub ele. In acest fel, vei preveni acumularea de fluide care duce la umflarea picioarelor. Cand porti tocuri inalte, asigura-te ca iti odihnesti picioarele atunci cand stai jos. Iti poti scoate pantofii din picioare pentru a elibera tensiunea.

Foto: Guliver