Toate ne dorim un ten luminos si sanatos si ne uitam cu gelozie la cele care pot iesi in casa doar cu putina mascara si un balsam colorat pe buze si arata foarte bine. In fiecare dimineata te trezesti cu 20-30 de minute mai devreme pentru a-ti ascunde imperfectiunile prin machiaj si te intrebi care este secretul acestor fete cu pielea impecabila.

Ai o rutina bine stabilita, te demachiezi, iti tonifiezi si hidratezi pielea zilnic si nu uiti niciodata de SPF. Cu toate acestea sunt destule dimineti in care mai observi un cos sau o pata pe obraz si nu intelegi  de ce a aparut in conditiile in care tu ai facut toti pasii recomandati de specialisti. Te-ai gandit vreodata ca poate e nevoie de o anumita vitamina pentru ca pielea ta sa arate mai bine sau ca poate e o greseala in alimentatie?

3 pasi simpli pentru un ten luminos si sanatos

1. Renunta la zahar pe cat posibil. Stiu, toate cochetam cu ciocolata, vrem sa ne racorim cu o inghetata in zilele calduroase, iar daca unele suntem pasionate de gatit deserturi tentatia este si mai mare. Totusi, este stiut faptul ca zaharul creste riscul aparitiei acneei si cauzeaza inflamatii la nivelul pielii intregului corp. Poate ca daca ai inlocui acea tarta cu ciocolata cu o nectarina, pielea ta ti-ar multumi mai tarziu.

2. Crema ta de noapte trebuie sa contina vitamina A. Acest supliment este principala sursa de retinol, ingredient despre care dermatologii spun ca lupta cel mai bine impotriva ridurilor. Alti derivati ai vitaminei A includ acid retinoic, acid mai puternic decat vitamina A, dar care se elibereaza doar cu reteta medicala. Nu trebuie iti aglomerezi programul cu vizite la medic, uita-te cu atentie la lista de ingrediente a cremei tale de noapte si ai grija ca vitamina A sa se gaseasca printre primele materiale mentionate.

3. Exfoliaza-ti pielea. Chiar daca vorbim despre ten sau despre restul corpului, exfolierea este necesara pentru ca ea curata in profunzime, stimuleaza productia de colagen si lasa pielea mai ferma, oferind un aspect mai tanar. Fie ca alegi sa iti faci un exfoliant acasa (zatul de cafea este cel mai cunoscut exfoliant homemade) sau iti cumperi unul, rezultatul ar trebui sa fie acelasi.

Foto: Guliver

Daca ti-a placut acest articol, da like paginii noastre de Facebook sau aboneaza-te la newsletter si o sa gasesti acolo si mai multe astfel de informatii!