Ca sa slabesti rapid trebuie sa controlezi portiile cu mancare si sa faci miscare. Dar cel mai important e sa ramai motivata si sa nu renunti dupa primele cinci zile!

Nu e greu sa slabesti. O poti face foarte usor si rapid daca faci ceea ce trebuie. Allwomenstalk.com a publicat o serie de metode care te ajuta sa slabesti rapid, din care am selectat 10. In cateva saptamani ar trebui sa se vada diferenta daca respecti cateva reguli simple.

Chiar si cinci dintre aceste metode sunt de ajuns sa dai jos cateva kilograme. Si nu oricand, ci destul de repede. Totul depinde insa de cat de constiincioasa esti.

De ce sa tii cont ca sa slabesti rapid

1. Daca nu stii sa gatesti, fa-ti un smoothie

Cea mai buna metoda ca sa slabesti rapid este sa iti faci singura mancare. Salatele simple si smoothie-urile sunt usor de facut. Nu trebuie sa fii maestra in bucatarie! Inlocuieste doua dintre mesele zilei cu smoothie sau salata. Daca faci asta, dupa o saptamana s-ar putea sa ai nevoie de jeansi cu o masura mai mici!

2. Incepe-ti ziua cu un exercitiu sportiv de pe Youtube

Daca nu prea iti place sa mergi la sala, cauta pe Youtube niste filmulete cu exercitii si fa cate unul in fiecare dimineata. Gasesti o multime! Daca nu prea iti palce miscarea, alege unul scurt, dar eficient. Sa dureze macar cinci minute!

3. Marimea portiei conteaza. Daca nu iti incape in palma, e prea mult!

Stiai ca o portie de mancare nu ar trebui sa fie mai mare decat ti-ar intra in palma? Iar o portie de peste nu trebuie sa depaseasca marimea unui pachet cu carti de joc?

4. Fa-ti selfie-uri ca sa observi progresul

Una dintre cele mai bune metode care te poate ajuta sa slabesti rapid este sa fii motivata in fiecare zi si sa rezisti in fata tentatiilor. Pentru asta, fa-ti selfie-uri inainte sa incepi programul de slabit si apoi, din cand in cand, pe parcurs. Cel mai bine e sa iti faci pozele in acelasi loc si aceeasi pozitie in care ai stat prima data, ca sa constati diferentele.

5. Mai multe exercitii cardio in fiecare zi

Mers cu bicicleta, inot, alergare – orice te pune in miscare te ajuta sa slabesti. Daca vei deveni mai activa vei avea mai mari sanse sa slabesti rapid si sanatos!

6. Mesteca mai mult, o sa te simti mai satula

Cu cat mesteci mai mult, cu atat o sa te simti mai repede plina. Creierul are nevoie de aproximativ 20-30 de minute ca sa isi dea seama ca ai mancat destul.

7. Fa schimbari in rutina sportiva

Ca sa ramai motivata si sa ai in continuare rezultate, schimba-ti rutina de exercitii fizice. Incepi chiar azi! Daca te-ai plictisit de sportul pe care il faci, o sa renunti in curand. Asa ca fa schimbari ca sa ramai activa!

8. Imagineaza-te slaba

Imagineaza-ti cum o sa arati cand o sa ajungi la forma pe care ti-o doresti. Fa asta in fiecare zi pana cand iti indeplinesti scopul. Poate ca pare ciudat, dar e un pas important care te va ajuta sa slabesti rapid.

9. Mananca cel putin doua salate pe zi

Stii ca fibrele sunt esentiale intr-o cura de slabire? Metabolismul o sa arda grasimile mai rapid daca mananci cel putin doua salate pe zi. Ideal ar fi ca, la cina, sa mananci numai salata.

10. Mergi in fiecare zi macar o ora

Ca sa slabesti trebuie sa fii mai activa. Cel mai simplu e sa incepi cu mersul pe jos. Cel putin o ora pe zi! In loc sa iei taxi-ul, mergi!

Acum ca stii ce e bine sa faci ca sa slabesti rapid, incearca si Dieta indiana: cura de slabire in 7 zile.

FOTO: istockphoto.com