In lumea de azi, yoga si meditatia sunt principalele instrumente de cunoastere si evolutie. Iata vedetele care au descoperit beneficiile acestor practici.

Exercitiile de yoga si meditatia transcendentala sunt cateva dintre cele mai simple tehnici de relaxare pentru corp, minte si suflet. Exista sute de modalitati de a medita, insa cea mai usoara consta in ascultarea respiratiei. Asadar nu este nevoie de un maestru pentru a intelege tainele meditatiei, pentru ca aceasta practica se dezvaluie discipolului in mod treptat, in cele mai frumoase si misterioase forme.

Drumul constient – yoga si meditatia

Halle Berry a inceput sa practice meditatia in anul 2003, la scurt timp dupa moartea tatalui sau. Abuzurile la care actrita a fost supusa in copilarie au ingreunat procesul de iertare a parintelui, insa meditatia a ajutat-o pe Halle sa se elibereze de traumele trecutului.

“Am realizat ca poti mentine conexiunea cu oamenii chiar si dupa moartea lor. Relatia mea cu tata s-a imbunatatit dupa disparitia lui. Am facut o serie de meditatii in care proiectez mental imaginea tatalui meu spunandu-mi toate lucrurile frumoase pe care ar fi trebuit sa mi le spuna cand era in viata.”, a marturisit Halle Berry.

Hugh Jackman a descoperit beneficiile meditatiei inca de acum 20 de ani si recunoaste ca aceasta practica l-a ajutat enorm in cariera de actor, dar si in viata personala. In trecut, Jackman suferea de o tulburare obsesiv-compulsiva, pe care a inlaturat-o cu ajutorul sedintelor de meditatie.

Intr-un interviu realizat de Oprah Winfrey, actorul a relatat: “In timpul meditatiei, sunt capabil sa ma detasaz complet de orice. Nu mai sunt Hugh Jackman. Nu mai sunt tata. Nu mai sunt sot. Simt ca ma contopesc cu sursa divina ce creeaza totul. Ma scufund si ma curat in acel ocean de energie pura.”

Angelina Jolie practica o forma de meditatie activa ce implica trairea constienta a prezentului. Ce poate fi mai frumos decat joaca alaturi de copiii tai? Angelina spune ca fiecare isi alege propriul stil de meditatie, iar ea l-a gasit cu ajutorul celor sase copii.

“Pentru mine, meditatia inseamna sa stau pe podea alaturi de copiii mei si sa coloram timp de o ora sau sa mergem sa sarim pe trambulina. Daca faci ceea ce iti place, atunci esti fericit, iar asta iti ofera calmul meditatiei.”, a povestit Angelina pentru revista Stylist.

Richard Gere este un veteran in arta meditatiei, devenind adeptul acestei tehnici inca din anii ’70! Actorul s-a convertit la budism si este prieten apropiat cu Dalai Lama. Gere recunoaste ca meditatia il ajuta sa se detaseze de grijile financiare si de stresul de la Hollywood. Practicarea zilnica a meditatiei ii ofera lui Richard Gere motivatia necesara pentru a incepe ziua intr-un mod constructiv.

Gwyneth Paltrow se trezeste in fiecare dimineata la ora 4.30 pentru a face exercitiile de ashtanga yoga. Actrita in varsta de 43 de ani considera ca este important sa dedici cel putin 10 minute pe zi exercitiilor fizice, ca parte semnificativa a unui stil de viata sanatos.

Oprah Winfrey practica yoga si meditatia zilnic, inca din 2011, cand a invitat profesori de meditatie in studiourile sale TV pentru a impartasi tuturor angajatilor secretele acestei practici. Rezultatele au fost incredibile: oamenii nu au mai avut migrene, au dormit mai bine si au fost mai fericiti in relatiile cu prietenii si cu familia.

“Modalitatea de a fi impacati cu noi insine, de a ne centra si de a recunoaste ca exista ceva mai presus de noi si de munca noastra aduce o energie si o intentie atat de puternice, cum nu am mai experimentat niciodata.”, a marturisit Oprah.

Britney Spears se mentine in forma cu ajutorul exercitiilor de yoga. Desi recunoaste ca, initial, nu a fost deloc pasionata de acest tip de antrenament, artista si-a schimbat perspectiva atunci cand a gasit instructorul potrivit. Exista si o vorba: “Cand discipolul este pregatit, maestrul apare.”

“Iubesc yoga! Ma ajuta sa scap de anxietate si de stres. Prima daca cand am facut yoga, nu mi-a placut deloc. Solutia este sa gasesti un profesor bun si sa dezvolti o conexiune cu acesta. Am fost la o multime de antrenamente la care ma plictiseam si abia asteptam sa se termine, dar cand gasesti instructorul potrivit, yoga face minuni pentru trupul tau.”, a povestit Britney in 2013.

Katy Perry a inceput sa practice meditatia la scurt timp dupa divortul de actorul Russell Brand. In septembrie 2012, la doua luni dupa despartire, Katy a plecat intr-o calatorie spirituala si a descoperit beneficiile meditatiei. O luna mai tarziu, artista a scris pe Twitter: “Meditatia transcendentala mi-a schimbat viata. De ziua mea, as vrea sa dau mai departe ce am primit. In loc de cadouri, va rog sa donati catre o cauza nobila.”

Foto: Instagram