Pe langa faptul ca te relaxeaza enorm, yoga iti antreneaza si corpul ca sa lupte cu varsta! Imbunatateste echilibrul, creste flexibilitatea, tonifiaza muschii si te ajuta sa respiri mai bine. Iata 4 motive ca sa practici exercitii de yoga daca vrei sa ramai si sa te simti tanara cat mai mult timp!

Daca vrei sa te mentii tanara si frumoasa, fa exercitii de yoga

Exercitii de yoga – Imbunatateste echilibrul

Mentinerea echilibrului este cheia multor exercitii de yoga (postura Luptatorului, postura Copacului). Abilitatea de a-ti pastra echilibrul implica atat corpul, cat si mintea, iar cand nu sunt antrenate, una sau cealalta, incep sa stagneze.

Academia Americana a Chirurgilor Ortopezi estimeaza ca 1 din 2 femei si 1 din 4 barbati peste 50 de ani vor suferi o fractura in urma unei cazaturi.

Astfel de exercitii de yoga ne “antreneaza” echilibrul prin faptul ca optimizeaza comunicarea dintre emisfera cerebrala dreapta si stanga a creierului. In acest proces se imbunatateste si agilitatea.

Foto: Guliver