Ciara este vedeta de coperta numarului de septembrie a revistei Shape si arata pur si simplu incredibil. Ea a devenit mama in urma cu un an si povesteste totul despre regimul alimentar care a ajutat-o sa slabeasca, dar si despre exercitiile fizice care au facut-o sa revina la formele initiale.

Ciara a dezvaluit ca a lucrat cu Gunnar Peterson, antrenorul pe care-l foloseste si Khloe Kardashian, asa ca nu e o surpriza ca a reusit sa slabeasca intr-un timp atat de scurt. Dar ca oricarei persoane, cantaretei nu-i este frica sa se rasfete din cand in cand cu cate un preparat interzis sau sa mai ia pauze de la exercitii.

Cateva dintre dezvaluirile facute de Ciara in cel mai recent numar al revistei Shape

Cum a scapat de cele 27 de kilograme castigate in timpul sarcinii: “Cand eram insarcinata cu Future, am inteles rapid un singur lucru, ca nu trebuie sa lasi o femeie gravida sa fie infometata pentru ca se va transforma in Diavolul Tasmanian. Dar imediat ce doctorul mi-a spus ca pot sa merg la sala, m-am si dus pe banda de alergat. Intai faceam o ora de antrenamente cu Gunnar si apoi, in aceeasi zi, mai faceam doua sesiuni de cardio. Pe langa asta am mai avut un plan alimentar foarte bine pus la punct care m-a ajutat sa scap repede de extrakilograme.”

Care a fost mantra ei pentru dieta: “<<Mancarea nu pleaca nicaieri.>> Stiti zilele acelea cand vrei sa mananci neaparat o farfurie plina cu paste? Ca sa ma calmez incerc sa ma gandesc daca am cu adevarat nevoie sa mananc asta. Plus ca pot s-o fac si mai tarziu daca tin cu tot dinadinsul.”

Despre pauzele pe care le mai face din cand in cand: “Cand am un regim alimentar strict sunt zile in care simt nevoia de cheeseburgeri, cartofi prajiti si pizza sau de biscuiti Oreo si inghetata de vanilie. Dar cred ca e esential sa bei foarte multa apa ca sa-ti cureti organismul si sa faci cat de des ai ocazia sport. Pe mine aceste doua lucruri m-au ajutat cel mai mult ca sa scap de kilogramele in plus. Imi spun ca apa este medicamentul meu si pentru a fi bine trebuie sa consum cat mai multa.”

Citeste si: “Cum a slabit Maria Menounos 18 kilograme”!

Foto: Shape Magazine