cum sa arati mai tanara la 40 de ani

Cum sa arati mai tanara la 40 de ani – tine cont de alimentatia echilibrata, de regulile de beauty si fa antrenamente eficiente. Urmeaza sfaturile de frumusete si sport ale actritei Eva Mendes, care are 43 de ani, desi arata de 20! Le-am gasit pe Shape.com.

Sotia lui Ryan Gosling jura ca antrenamentul cu greutati si uleiul de cocos sunt responsabile pentru faptul ca arata ca o tanara abia iesita din adolescenta, desi are 43 de ani si doi copii. Ei bine, actrita si femeia de afaceri (pentru ca detine o linie vestimentara) arata radiant, desi recunoaste ca este usor dependenta de zahar.

Cum sa arati mai tanara la 40 de ani – urmeaza sfaturile actritei Eva Mendes

Se vede ca actrita de la Hollywood e fericita. Desi are multe activitati, starul recunoaste ca cel mai mult ii place sa stea acasa. Ea insasi a declarat ca prefera compania fiicelor sale decat sa pozeze pe Covorul Rosu. Si tot ea a declarat ca adora sa faca sport, intrucat ora in care este la antrenament este timpul ei cu ea. Iata cum sa arati mai tanara la 40 de ani: sa faci sport pentru ca vrei si iti place, nu pentru ca trebuie!

Actrita are un corp tonifiat, desi are doua nasteri la activ, si o piele incredibil de frumoasa. Si asta pentru ca este dedicata sa fie sanatoasa. Incearca sa manance cat de curat e posibil, dar nu-si neaga nici mici placeri, ba chiar de bucura de ele.

Muchachas! Romantic silhouettes and beautiful patterns are here. Check out the new arrivals in my @nyandcompany collection. #EvaMendesNYC ❤️

A post shared by Eva Mendes (@evamendes) on

Cum sa arati mai tanara la 40 de ani – gaseste sportul care este pentru tine

Este esential sa gasesti acea forma de activitate fizica ce iti face placere. Iata cum sa arati mai tanara la 40 de ani urmand programul Evei Mendes. Ea face sport la intensitate ridicata – alearga sau face sprint in intervale – si jura ca vede rezultate mai bune in 30 sau 45 de minute decat daca ar face cardio intr-un ritm lent. Intre intervale, sotia lui Ryan Gosling ridica greutati.

Ea spune ca prefera greutatile mici intrucat are o hernie de disc intervertebral. Actrita prefera genuflexiunile si fandarile. Starul de la Hollywood mai spune si ca isi da voie sa se relaxeze, deci iata cum sa arati mai tanara la 40 de ani, nepunand exagerat de multa presiune pe tine!

Ea face sport doar trei zile pe saptamana si doar in perioada evenimentelor ajunge la 5 zile pe saptamana, insa mereu isi pastreaza zile de repaus, intrucat a vazut mereu rezultate mai bune cand corpul are si timp de odihna.

Accepta orice ca pe o provocare!

Desigur, mentalitatea conteaza foarte mult, ca sa te mentii tanara la trup si spirit. Eva Mendes afirma ca e o provocare sa revina in forma fizica dupa nasterea a doua. Insa, nu se plange, ci vede mai degraba partea plina a paharului: faptul ca sta mereu dupa copii si nu se asaza niciodata contribuie la forma ei fizica de invidiat.

O alta provocare de cand au venit pe lume copiii? Cei doi actori nu mai tin in casa junk food sau orice forma de mancare nesanatoasa, intrucat vor sa seteze un exemplu de urmat pentru copiii lor.

Invata cele mai bune trucuri de frumusete si ingrijire

Iata cum sa arati mai tanara la 40 de ani urmand sfaturile Evei Mendes de frumusete! Actrita se pastreaza hidratata mereu si ia suplimente pe baza de ulei de peste. Si adora uleiul de cocos pe care il foloseste drept crema hidratanta.

Intrucat ea poarta make-up in fiecare zi, respecta cu strictete ritualul de ingrijire. De asemenea, pentru a arata mereu bine la evenimente, ea stie si cum sa se machieze in functie de forma fetei sale.

Proteinele sanatoase te ajuta sa fii in forma!

Eva Mendes isi incepe ziua cu oua si bine face pentru ca sunt o sursa foarte sanatoasa de proteine. Insa, actrita isi permite mici rasfaturi din cand in cand, fara sa se simta vinovata! Recunoaste ca are o slabiciune pentru dulciuri si daca cineva ii aduce o briosa, face o exceptie. Tot ea spune ca regreta mai tarziu pentru ca nu simte ca are atata energie.

  • Iata cum sa arati mai tanara la 40 de ani: renunta la zahar, grasimi nesanatoase, faina alba si alimente procesate!

In ceea ce priveste alimentatia de pe parcursul zilei, daca la micul-dejun alege preponderent oua, la pranz, actrita alege peste, quinoa sau orez si o salata. Daca ramane si pentru cina, cu atat mai bine, intrucat ea nu se plictiseste de acelasi fel de mancare. Asta si pentru ca vede hrana drept parte nutritiva, combustibil pentru corp.

Actrita recunoaste ca e dependenta de dulciuri. De cele mai multe ori alege un desert dupa pranz, desi ar vrea ceva dulce dupa fiecare masa. Spune ca incearca sa evite zaharul, dar daca se intampla sa il consume nu se simte vinovata, mai ales ca are grija sa compenseze prin sport.

Citeste si: Dieta care te scapa de acnee. Metoda folosita de Kate Hudson!

Foto: Guliver/Instagram