Gerlinea te pregateste de vara!

Vara aceasta bucura-te de o silueta armonioasa dar si de gust. Gerlinea iti propune noile batoanele dietetice cu zmeura si ciocolata neagra, un adevarat rasfat culinar sub forma unui baton bogat in proteine, dar sarac in calorii si zaharuri.

Fie ca ai de pierdut cateva kilograme acumulate in iarna sau vrei sa arati cat mai bine la plaja, Gerlinea iti propune un program de slabire in doi pasi, astfel incat sa slabesti sanatos si fara a renunta la micile placeri. Bineinteles, nu uita sa bei cat mai multe lichide si sa fii activa! Chiar daca nu esti o fire sportiva, adopta cateva obiceiuri sanatoase: uita de lift si mergi pe jos, sau foloseste bicicleta in loc de transportul in comun sau masina.

Pasul 1: Pentru a pierde in greutate, adopta timp de cca 2 saptamani o dieta de cca 1200 kcal
Mic dejun: ceai sau cafea fara zahar + 1 substitut de masa Gerlinea ((2 batoane sau 1 shaje) + 1 fruct
Gustare: 300g pepene rosu sau un fruct mediu, la alegere Pranz: 1 substitut de masa Gerlinea (2 batoane sau 1 shake) + 1 bol mediu de salata de cruditati natur cu lamaie
Gustare: 1 ceasca produs lactat slab (iaurt, branzica) + un pachetel de biscuiti Gerlinea Lamaie-Vanilie
Cina: peste / carne slaba (130-150g)/ 1 ou/ 150g branza pregatite fara ulei + legume verzi la aburi (300g) sau feculente (cartofi/ orez) natur (200g, maxim de 2 ori pe saptamana) + 1 lingurita de ulei

Se repeta pana la atingerea greutatii dorite. Meniurile de pranz si cina se pot inversa!

Pasul 2: Pentru a-ti stabiliza noua greutate
Mic dejun: ceai sau cafea fara zahar + 1 substitut de masa Gerlinea (2 batoane sau 1 shake) + 1 fruct
Gustare: 1 iaurt degresat mic
Pranz: salata de castraveti + cotlet de porc la gratar + fasole verde cu usturoi + paine + desert din branza de vaci slaba cu capsuni si indulcitor Gerble Stevia
Gustare: 1 baton Ciocolata-Zmeura 31g Gerlinea + 1 limonada cu indulcitor Gerble Stevia
Cina: 1 Milk-shake Gerlinea + 1 salata de vara cu 1 lingurita de ulei
Se repeta pana cel putin atatea zile cat a durat Pasul 1. Meniurile de pranz si cina se pot inversa!

Descopera mai multe pe gerlinea.ro .