activitati de rutina femeie care se spala

Ai crede ca omenirea stie cum sa faca activitati naturale precum dusul sau spalatul pe dinti. Dar de fapt, unele dintre acele activitati de rutina nu sunt benefice pentru noi.

Invatam cum sa realizam unele activitati de rutina inca din copilarie, insa le invatam prost. Cei de la cracked.com ne spun care sunt acestea si cum ar trebui de fapt sa le facem.

3 activitati de rutina pe care nu le facem cum trebuie

1. Spalatul. Si tu ai invatat ca in fiecare zi ar trebui sa faci un dus fierbinte, sa te speli cu sapun si sa te stergi bine cu un prosop pentru a scapa de microorganisme periculoase. Dar de fapt toate aceste lucruri dau jos stratul superior al pielii, cu celule moarte, si le expun pe cele vii la boli. Bacteriile se plimba de pe peretele dusului tau pe un picior sau pe cap. De asemenea, sapunurile antibacteriene pot duce la crearea de superbacterii, cu care organismul nostru nu se poate lupta atat de usor. E indicat sa folosesti apa rece sau calduta si sa te dai cu o crema hidratanta. Si sa te usuci mai mult natural, de la aer, nu doar stergandu-te cu prosopul. Lasa corpul putin sa respire, cu cativa stropi pe el!

Activitati de rutina – 2. Respiratia. Nu suntem obisnuite sa respiram din diafragma, muschiul de sub plamani. Majoritatea respiram cu pieptul, o forma superficiala de a filtra aerul in corpul nostru. Majoritatea vaselor de sange care proceseaza oxigenul se afla in partea neglijata a plamanilor. Primim mai putin oxigen si respiram mai rapid decat trebuie. Asta duce la palme transpirate, dureri de cap, oboseala, anxietate si chiar atacuri de panica. Solutia? Respiratia abdominala, prin diafragma – iti poti antrena corpul sa faca asta. Incearca sa iti umfli stomacul atunci cand respiri si sa nu-ti misti pieptul. Asa diafragma va incepe sa lucreze, vei primi mai mult oxigen, vei obosi mai putin si vei avea tensiunea mai scazuta.

Activitati de rutina – 3. Spalatul pe dinti. Daca te speli prea mult pe dinti, acest lucru duce la deteriorarea sanatatii orale, carii mai multe si pierderea dintilor. De obicei ne spalam de doua ori pe zi, dupa mese. Aciditatea din mancare si bauturi face ca smaltul dentar sa se inmoaie, iar daca te speli pe dinti imediat dupa masa, smaltul se duce si dintii sunt vulnerabili la carii. In plus, poti agresa gingiile!  Ata dentara este mai importanta decat pasta si periuta de dinti. Aceasta da la o parte bacteriile dintre dinti, locuri unde periuta cu greu ajunge! In ceea ce o priveste pe acesta, alege una mai moale si spala-te la aproximativ o jumatate de ora dupa ce ai mancat!

Daca ai invatat aceste reguli, citeste si ce sa faci la dus pentru un par sanatos si stralucitor