Ce poate fi mai neplacut decat sa te simti balonata? Aceasta stare neplacuta te impiedica sa imbraci bluza preferata sau rochia care venea ca turnata pe corpul tau. Daca incerci aceste solutii impotriva balonarii, te vei confrunta mai rar cu senzatia de preaplin dupa masa si cu disconfortul abdominal.

Carbunele medicinal este cel mai des recomandat, pentru ca te ajuta cand ai probleme serioase cu gazele acumulate in intestin. Insa mai ai la dispozitie si alte solutii.  Purewow.com a facut o lista scurta cu cele mai simple si eficiente solutii impotriva balonarii, care te vor ajuta sa uiti de momentele neplacute. Adopta zi de zi aceste obiceiuri si rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Mananca pepene rosu

Destul de simplu, nu? Un fruct delicios si racoritor, la fel ca pepenele galben si ananasul, pepenele rosu poate preveni balonarea, pentru ca este bogat in apa si are proprietati diuretice.

Bea des cate putina apa

Bea cate o gura de apa la fiecare ora si vei mentine astfel un nivel hidric optim in organism. Daca stai mai mult timp fara sa bei lichide, cand o sa-ti potolesti setea, corpul va fi coplesit de cantitatea mare de apa primita si va reactiona negativ, ceea ce va genera senzatia de balonare.

Nu manca mult la masa

Cumpatarea este indicata si cand vine vorba de mancare. Din mai multe motive medicale, nu doar pentru ca te vei balona. Imparte mancarea in portii mici si dese. In felul acesta tii sub control si glicemia si nu-ti va mai fi pofta sa gusti ceva dulce sau sa rontai covrigei, de exemplu, intre mese.

Evita mestecatul gumei

Ca sa nu-ti mai fie pofta de alimente dulci si sarate mesteci guma? E un obicei care produce goluri de aer in stomac si provoaca balonare. In locul gumei de mestecat, poti opta pentru bomboane mentolate fara zahar. Surprinzator, bomboanele mentolate au un efect relaxant pentru stomac.

Solutii impotriva balonarii – cafeaua neagra

Dimineata, cand iti bei cafeaua, ca sa prinzi puteri pentru o noua zi plina de activitati, alege varianta neagra si fara zahar. Cafeina stimuleaza colonul si il ajuta sa elimine reziduurile din intestin. Nu exagera, totusi! Cafeaua cu frisca, lapte, zahar si cine stie ce alte adaosuri favorizeaza balonarea, asa ca obisnuieste-te cu gustul amar, dar bogat.

Rasfata-te cu suc de afine

Unul dintre cele mai puternice diuretice este sucul de afine. Invita-ti prietenele la un suc si alege-l pe cel mai savuros si mai sanatos, adica cel de afine. Pe langa efectul sau diuretic, acesta elibereaza golurile de aer din intestine si previne balonarea.

Fa miscare

Am lasat la final o veste mai putin buna, daca esti mare amatoare de sesiuni de plaja. Relaxarea trebuie facuta inteligent si alternata cu cateva minute de miscare. Astfel, favorizezi circulatia sangvina si reglezi digestia. Chiar si cateva minute de plimbare te ajuta mult. Da o tura de piscina sau mergi in apa, sa inoti putin. Orice ai face, nu sta multe ore pe sezlong!

Cu balonarile frecvente se confrunta vegetarienii incepatori. Iata si alte solutii!

Foto: Guliver

Daca te-a ajutat acest articol, da like paginii noastre de Facebook  sau aboneaza-te la newsletter si o sa gasesti acolo si mai multe astfel de informatii!