Include in meniu aceste alimente contra ridurilor si liniile fine care au aparut pe frunte, in jurul ochilor si a gurii se vor estompa. Contin antioxidanti puternici si acizi grasi esentiali, care intarzie imbatranirea pielii.

Nu trebuie sa-ti lipseasca aceste alimente contra ridurilor din casa, pentru ca, pe langa efectul antirid, ele detin vitamine, minerale si elemente nutritive bune pentru sanatate. Rodia, de exemplu, este o sursa pretioasa de vitamina C, care intareste imunitatea. Rosiile contin licopen, un antioxidant care protejeaza pielea de radicalii liberi. Cei de la curejoy.com au facut un top 5 cu cele mai eficiente alimente cu puternic efect antirid, pe care e bine sa le consumi cat mai des.

Rodia

Semintele acestui fruct sunt de-a dreptul miraculoase pentru sanatate, pentru ca sunt bogate in antioxidanti si vitamine, cum este vitamina C. Acestea previn liniile fine, estompeaza ridurile, refac pielea uscata si neutralizeaza efectul negativ al radicalilor liberi asupra tenului. Daca incluzi in meniul tau zilnic alimente care contin multa vitamina C, ai numai de castigat. Aceasta vitamina stimuleaza productia de colagen, proteina care mentine sanatatea tesuturilor, ligamentelor, cartilagiilor si tendoanelor.

Peste

Surse importante de acizi esentiali, pestii grasi sunt recomandati de nutritionisti pentru ca protejeaza impotriva inflamatiilor si a daunelor produse de stresul oxidativ.
De departe somonul este cel mai popular peste gras. Include-l in meniu, macar o data sau de doua ori pe saptamana si iti vei mentine tineretea. Pielea ta va arata mai bine si isi va recapata supletea si luciul natural, datorita antioxidantului numit astaxantina, care mareste elasticitatea pielii si o hidrateaza.

Avocado

Uite inca un motiv sa incepi sa mananci mai des acest fruct! Avocado are in compozitie o cantitate mare de acid oleic, un acid gras Omega-9, care mentine nivelul de umiditate din piele. Acest efect ii da tenului aspect catifelat si ferm.

Alimente contra ridurilor – ciocolata neagra

Ciocolata contine si ea antioxidanti numiti flavone, care protejeaza pielea de efectele daunatoare produse de radicalii liberi si stresul oxidativ. Opteaza pentru ciocolata neagra, pentru ca antioxidantii se gasesc in boabele de cacao, iar ciocolata neagra are un continut mai mare de cacao.

Rosie

Rosiile aduc multe beneficii sanatatii, datorita continutului lor in licopen. Acesta are un rol esential in prevenirea bolilor de inima si este des folosit in industria produselor de ingrijire a pielii. Daca gatesti rosiile cu uleiuri sanatoase, cum sunt acizii grasi esentiali din ulei de masline, de exemplu, creste absorbtia licopenului in piele.

Pont

Bea des ceai verde, pentru ca are polifenoli, antioxidanti care protejeaza colagenul din piele.

Incearca si cele mai eficiente creme antirid facute in casa!

Foto: Guliver