Alimente interzise in dieta, carbohidrati, dulciuri si alcool

Mananci putin, dar tot nu slabesti. Acul cantarului se misca foarte incet, cu toate ca tii cura de mai multe zile. Elimina din meniu cateva alimente interzise in dieta si vei avea o surpriza la viitoarea verificare pe cantar.

De cand ai inceput sa tii regim nu mai mananci paine, paste si dulciuri, adica ai exclus carbohidratii, dar ai observat ca nu este de ajuns. Asta se intampla pentru ca sunt si alte alimente interzise in dieta, care pot periclita succesul acesteia. In plus, daca vrei sa fii sigura de rezultate de durata, elimina carbohidratii din meniu in mod treptat, nu pe toti deodata. Pe langa acestia, adica paste fainoase rafinate, paine alba si produse de patiserie, evita sa mananci dulciuri si sa bei sucuri acidulate, imbogatite cu zahar, si bauturi cu alcool, recomanda cei de la areyoufit.xyz

Alimente interzise in dieta – Pastele

Cand incepi un regim de slabire, asigura-te ca nu ai in casa paste fainoase (spaghete, orez etc), care te pot salva cand esti in criza de idei culinare. Aceste produse fainoase contin multe calorii, de exemplu o ceasca de spaghete fierte au peste 200 de calorii. Lucrurile se complica si mai mult daca le adaugi sosuri cu unt, branzeturi sau amestecuri cu sunca. Daca nu te poti abtine de la paste, macar alege-le pe cele din faina integrala.

Produsele de patiserie

Pateurile cu branza, covrigii si placintele cu mere din foietaj sunt cu adevarat inamicii unei siluete de vis. Nu ceda in fata ispitelor cand esti in drum spre serviciu! Iti faci o mare defavoare daca esti la cura. Majoritatea sunt preparate din faina alba, cantitati mari de grasimi si aditivi. Cele mai multe sunt considerate bombe calorice, lipsite de substante nutritive.

Dulciuri cu creme de ciocolata

Nu poti rezista cand vezi briose cu ciocolata, prajituri cu multa crema si tablete cu umpluturi dulci si aromate? Cand simti nevoia de un rasfat dulce, savureaza cateva patratele de ciocolata cu procent mare de cacao. Gustul sau amarui iti va mai tempera apetitul.

Evita si bauturile tip ciocolata calda, pentru ca acestea contin cofeina si teobromina, substante care pot provoca tulburari de somn. Iar daca nu dormi suficient, esti tentata sa mananci mai multe dulciuri, pentru ca  glicemia scade. Poti combate pofta de dulce consumand cateva nuci, alune ori migdale.

Sucuri acidulate si alcool

Bauturile carbogazoase sunt dulci pentru ca au adaos mare de zahar; prin urmare ingrasa rapid. Tii dieta cu meniu hipocaloric, dar te recompensezi pentru efort cu cate un pahar mare de suc acidulat? Ar fi bine sa-ti reconsideri deciziile.

Mai mult, acidul te baloneaza, produce presiune la nivelul stomacului si dauneaza somnului. Si, conform studiilor in domeniu, mai putine ore de somn inseamna o pofta mai mare pentru alimente dulci.

Bauturile alcoolice, cum este vinul, sunt benefice sanatatii, fiind considerat chiar un medicament, datorita resveratrolului (unul dintre cei mai puternici antioxidanti cu proprietati antiimbatranire) din compozitie. Insa chiar si vinul poate fi daunator daca este consumat in exces.

In general, alcoolul are multe calorii, creste apetitul si tulbura regimul alimentar.

Exista si exceptii: iata cand ai voie sa mananci alimente interzise in diete.

Foto: Guliver

Daca ti s-a parut interesant acest articol, da like paginii noastre de Facebook si o sa gasesti acolo si alte articole asemanatoare!