Alimente pentru o piele perfecta: descopera ce sa mananci si ce sa scoti din dieta ta pentru a avea o piele sanatoasa, tanara, elastica si frumoasa. Am gasit secretele pe Pop Sugar.

Da, alimentatia noastra ne poate face bine sau ne poate face rau. Si iti poti da seama cat de sanatoasa esti pe dinauntru in functie de cum arata pielea ta pe dinafara.

Si pentru ca exista cateva alimente pentru o piele perfecta si alte cateva ce iti poti face pielea terna, azi vei afla trucurile de beauty naturiste direct de la specialisti.

Adio acnee! Adio riduri! Adio piele cu tendinta de ingrasare! Adio puncte negre! Adio cosuri! Adio piele deshidratata! Adio piele uscata! Iata ce alimente sa alegi pentru o piele perfecta!

Alimente pentru o piele perfecta – Ce sa mananci pentru ten frumos:

  1. Omega 3 si acizi grasi

  • Ulei de seminte de in, somon, seminte de chia, soia, spanac

Acestea sunt alimentele ce contin Omega 3 si acizi grasi esentiali pentru o piele frumoasa. In general, dieta moderna contine mai degraba multi acizi grasi Omega 6, adica grasimi saturate, care sunt nocive.

Acest dezechilibru dintre grasimile saturate si grasimile nesaturate creste inflamatiile din corp. Acnee, eczema, rozacee, toate sunt intretinute de o dieta dezechilibrata.

  1. Antioxidanti

  • Fructe de Goji, coacaze, ciocolata neagra, nuci pecan, anghinare

Sursele naturale de antioxdanti sunt alimente pentru o piele perfecta, intrucat ei au rolul de a detoxifica porii. Antioxidantii previn aparitia acneei, limitand radicalii liberi si blocand accesul toxinelor externe in derma. E vreun motiv mai bun sa mananci niste ciocolata neagra?

  1. Vitamina A

  • Cartofi dulci, morcovi, legume cu frunze verzi, bostan, caise

Alimentele ce contin vitamina A sunt vitale pentru productia de celule noi in piele si au rol protector impotriva infectiilor.

Mancand alimente pentru o piele perfecta cu vitamina A iti faci pielea si mai puternica. In plus, vitamina A combate producerea de androgeni ce cauzeaza pielea grasa, uleioasa.

  1. Vitamina C

  • Portocale, ardei rosii, kale, varza de Bruxelles, broccoli

Alege alimente pentru o piele perfecta ce contin vitamina C. Astfel ingrijirea pielii nu va mai fi dificila. Vitamina C lupta cu radicalii liberi, inlatura roseata si ajuta productia de colagen. Adio cicatrici sau semne ale acneei!

  1. Vitamina E

  • Migdale, legume cu frunze verzi, avocado, broccoli, masline

Inca un aliat impotriva cicatricelor de acnee. Vitamina E ajuta si la reducerea petelor inchise ale pielii si repara derma.

  1. Apa

O piele hidratata e o piele sanatoasa. Asa ca bea apa pentru a avea un ten curat, stralucitor. Daca nu bei apa, pielea se usuca si nu functioneaza cum trebuie. Apa ajuta la eliminarea toxinelor mai repede si are rolul de a duce nutrientii la toate celulele.

Alimente pentru o piele perfecta – Ce sa eviti ca sa nu mai ai probleme cu tenul

Sigur exista alimente pentru o piele perfecta si exista alimente care iti vor distruge derma. Care sunt ele pe scurt?

  • Evita zaharul si alcoolul daca vrei sa ai o piele frumoasa

Zaharul, dar si carbohidratii cu indice glicemic mare intretin inflamatiile. Desigur, un rasfat dulce din cand in cand face bine la minte! Insa orice inseamna zahar insamna dereglari hormonale si o dieta acida ce intretine inflamatia.

Alcoolul, pe langa faptul ca contine mult zahar, “ajuta” si la deshidratarea corpului. Iar un corp nehidratat inseamna o piele terna, nelastica, vulnerabila in fata factorilor ce o pot vatama.

Citeste si: Ayurveda pentru o piele sanatoasa, ferma si frumoasa indiferent de varsta

Foto: Gulliver