Apa detoxifianta iti da energie si iti curata organismul

Hidratarea este esentiala pentru digestie, fiind benefica pentru tranzitul intestinal si pentru eliminarea toxinelor din organism. Daca adaugi cateva ingrediente, obtii o apa detoxifianta, iar beneficiile hidratarii pentru corp se inmultesc, scrie guthealthproject.com.

Apa detoxifianta poate fi preparata prin adaos de fructe proaspete, legume si ierburi, in apa rece, pe care o tii la frigider. Cel putin doua ore trebuie sa stea la rece. De fapt, cu cat este tinuta mai mult la frigider, cu atat vei avea mai multi nutrienti conservanti in apa.

Unele retete de apa detoxifianta includ mai multe ingrediente, altele se bazeaza doar pe unul, cum ar fi ghimbirul. Fiecare component aduce beneficii diferite pentru sanatate, deci cu cat mai multe ingrediente cu atat mai bine.

Cele mai bune sase elemente din care poti face apa detoxifianta!

Lamaie sau lime

Bogata in vitamina C, apa cu lamaie sau lime contribuie la crearea unor enzime digestive. Poti fie sa storci sucul in apa rece, fie sa adaugi felii de lamaie in apa.

Otetul de mere

Daca adaugi doua sau trei linguri de otet de mere in apa, o sa beneficiezi de o imbunatatire a procesului de eliminarea a toxinelor din corp si a digestiei, dar si de o accelerare a metabolismului. In plus, apa cu otet poate echilibra nivelul pH-ului in organism.

Frunze proaspete de menta

Pe langa faptul ca aroma lor este unica si revigoranta, funzele de menta ajuta la eliminarea bilei din corp si imbunatatesc activitatea glandelor salivare. Acestea produc, de asemenea, enzime digestive, care absorb vitaminele si nutrientii din mancare. Mai mult, menta calmeaza durerile de stomac.

Castravete

Sunt bogati in apa si fibre alimentare, asa ca asigura o buna digestie si ajuta la golirea intestinelor. Intr-un pahar cu apa rece este de ajuns sa adaugi o jumatate de castravete de dimensiune medie.

Scortisoara

Dintr-un singur baton de scortisoara intr-un pahar cu apa obtii un amestec care previne bolile intestinale cauzate de bacterii. De asemenea, trateaza infectiile din tractul gastro-intestinal.

Radacina de ghimbir

Despre ghimbir se stie ca are efect de calmare a crampelor si reduce gazele care produc balonare si indigestie. Trebuie sa tai o bucata de radacina in felii mici, pe care sa le lasi in apa rece peste noapte.

Iata retetele de apa detoxifianta preparate cel mai des

Apa cu mar si scortisoara

Pentru aceasta ai nevoie de un mar taiat cubulete, un baton de scortisoara, un pahar cu apa si cuburi de gheata.

Apa cu lamaie, castravete si menta

O poti prepara dintr-o jumatate de castravete, o lamaie taiata felii, zece frunze de menta, un pahar cu apa si cuburi de gheata.

Apa cu lamaie, kiwi si capsune

Ai nevoie de doua lamai mici taiate felii, trei fructe kiwi de marime mica taiate felii, trei cesti cu capsune taiate bucati, un pahar cu apa si cuburi de gheata.

Iti recomandam sucul detox dupa reteta lui Blake Lively. Ne-a cucerit!

Foto: Guliver