Cand bei prea multa cafea poti sa te simti mai obosita ca inainte

Dimineata. Abia te-ai trezit si te rasfeti cu o cafea aromata si un desert. Ajungi la serviciu si simti nevoia sa mai bei o ceasca, la fel de tare, ca sa ai spor pentru toata ziua. La pranz mai vrei una. Cand bei prea multa cafea, efectul benefic al cofeinei se poate transforma intr-unul de-a dreptul nociv pentru sanatate.

E adevarat ca studiile in domeniu au evidentiat in nenumarate randuri ca aceasta bautura aduce beneficii corpului si mai ales mintii. Te binedispune, te incarca de energie, iti poate prelungi viata si, spune publicatia womenshealthmag.com, iti scade riscul de a suferi de dementa. Insa, daca depasesti doua-trei cafele pe zi, trebuie sa te astepti si la reactii adverse, nu doar la efecte pozitive asupra corpului. Uite ce ti se poate intampla cand bei prea multa cafea!

Devii foarte agitata

Cofeina stimuleaza sistemul nervos central si creste nivelul de adrenalina in corp. Cand nu poti consuma excesul de adrenalina, apar adesea starea de anxietate, nervozitatea, creste ritmul cardiac si totul poate culmina cu un acces de furie greu de controlat. Daca bei cafeaua mai mult pentru obicei si aroma, incearca sa inlocuiesti o ceasca, doua, cu variantele de cafea fara cofeina.

Cand bei prea multa cafea, obosesti rapid

Imediat dupa ce o savurezi, cafeaua te ajuta sa te trezesti rapid si sa simti ca functionezi la cote maxime. Dupa ce se duce efectul, ai nevoie de noi puteri, asa ca mai bei o cafea. Oamenii de stiinta au observat ca urmatoarea cafea pur si simplu forteaza corpul sa se miste cu viteza. La a treia cafea corpul incearca din rasputeri sa ramana activ, pentru ca este deja stimulat peste masura si obosit. Incearca sa mananci si alimente care iti furnizeaza energie, nu te baza doar pe cafea, daca ai o zi plina, cu multe decizii de luat.

Mergi des la toaleta

Cafeaua este si un bun diuretic, asta inseamna ca te ajuta sa elimini excesul de urina si apa in corp. Reactia asta se intampla mai ales la cei care nu consuma cafea in mod frecvent. Ca sa combati acest efect, mananca ceva dupa cafea, pentru ca alimentele incetinesc migratia fluidelor din stomac in tractul digestiv si vezica urinara.

Ai spasme oculare

Cand bei prea multa cafea, te poti trezi din senin cu spasme oculare. Expertii de la York University spun despre cafeina ca elibereaza neurotransmitatori care excita foarte mult muschii si nervii. Daca apar aceste spasme, e mai bine sa reduci consumul de cafea si sa cresti volumul de apa ingerat.

Mai bine eviti cafeaua de la automat. Care sunt pericolele incluse in pret

Foto: Guliver