Cauze surprinzatoare ale constipatiei.

Aproape orice persoana este afectata de constipatie la un moment dat, iar cauzele sunt multiple, de la o alimentatie nesanatoasa pana la un stil de viata sedentar sau chiar depresie. Sunt foarte multe cauze surprinzatoare ale constipatiei, dar important este sa gasesti un tratament care ti se potriveste si sa scapi de aceasta problema.

In ultimul timp, vanzarile de laxative au crescut considerabil comparativ cu vanzarile altor medicamente, cum ar fi aspirina. Cu toate acestea, folosirea laxativelor pe termen lung poate duce la aparitia altor probleme, cum ar fi dependenta, dezechilibru electrolitic, intestine lenese sau infectii intestinale. Se poate vorbi despre numeroase cauze surprinzatoare ale constipatiei, dar foarte multe persoane evita sa apeleze la ajutorul unui specialist din cauza ca le este rusine sa vorbeasca despre problema pe care o au.

Cauze surprinzatoare ale constipatiei

Medicii sunt de parere ca organismul nostru ne transmite foarte multe semnale care ne pot ajuta sa ne dam seama daca ne confruntam cu anumite probleme de sanatate, asa ca este important sa-i aordam mai multa atentie.

Constiparea poate fi oricare dintre urmatoare situatii:

  • golirea incompleta a intestinelor
  • scaune uscate
  • crampe abdominale
  • balonare

Cauze ale constipatiei:

  • schimbarea regimului alimentar
  • consumul insuficient de apa sau fibre
  • stilul de viata sedentar sau lipsa de miscare de zi cu zi, care incetineste procesele metabolice
  • nivelul ridicat de stres
  • traume emotionale
  • proasta functionare a colonului
  • diferite tulburari
  • neglijarea nevoii de a merge la toaleta
  • lipsa fierului din organism
  • imbatranirea
  • sarcina
  • tulburarile digestive
  • medicamentele, cum ar fi antidepresivele, analgezicele sau suplimentele
  • prezenta unui virus
  • apendicita
  • diferite boli

De ce este important sa mergi la toaleta?

Corpul trebuie sa elimine diferite toxine, reziduri sau hormoni, asa ca este esential sa mergi zilnic la toaleta. Pielea, rinichii, sistemul limfatic si plamanii sunt organe care ajuta la eliminarea toxinelor din organism, dar intestinul este cel care e cel mai neglijat. Adultii pot avea scaune de la trei pana la 21 de ori pe saptamana. Desi nu este necesar sa ai scaun in fiecare zi, atunci cand apare mai rar de trei ori pe saptamana este indicat sa mergi la doctor.

Ce se intampla cand intestinele nu coopereaza:

  • toxinele pot slabi peretele intestinal, iar mucoasa devine “permeabila”, ceea ce inseamna ca permite trecerea alimentelor, proteinelor si grasimelor nedigerate sa treaca in sange si in sistemul limfatic, unde pot afecta sanatatea altor organe.
  • apare diverticulita, o afectiune care se caracterizeaza prin ruperea diverticulilor, structuri formate sub forma unor saci din pliurile mucoasei intestinale. Ruptura acestora duce la inflamarea tesuturilor.
  • exista riscul ca anumite alimente sa putrezeasca in intestin sau cresterea diverticulilor poate stimula cresterea agentilor patogeni periculosi, cum ar fi paraziti, bacterii sau ciuperci.
  • corpul nu mai are energie din cauza ca nu elimini toxinele sau grasimile.
  • toate acele stari prezentate mai sus pot provoca modificari patologice ale organelor sau duc adesea la stari inflamatorii cronice.
  • constipatia cronica contribuie si la mirosul corpului, respiratia urat mirositoare, insmonie, vise urate, mancarime si greata.

Este important sa mergi la toaleta, este un proces natural prin care corpul tau elimina grasimile si toxinele. Uneori, constipatia poate fi rezolvata rapid, in timp ce in alte situatii sunt necesare investigatii suplimentare.

Cum sa scapi de constipatie

  • consuma mai multe fibre
  • consuma minimum doi litri de apa pe zi
  • consuma ierburi si condimente
  • consuma o lingurita de otet de mere intr-un pahar de apa
  • consuma grasimi sanatoase, cum ar fi ulei de cocos, ulei de migdale, avocado, Omega 3, unt, nuci sau seminte
  • ia un supliment cu magneziu
  • este important sa faci zilnic cateva exercitii de respiratie si miscare

Daca ti-a placut articolul despre cauze surprinzatoare ale constipatiei, iti propun sa citesti si articolul despre strategia care te ajuta sa nu ai probleme digestive de Paste!

Daca ti-a placut acest articol, da-ne un like pe pagina noastra de Facebook si vei afla si mai multe informatii interesante!

Foto: Guliver