Ce sa nu mananci cand esti racita, ca sa-ti protejezi imunitatea

Tu mai esti atenta la mancare cand te lupti cu durerea de cap, cu nasul infundat si cu toate simtomele racelii? Potrivit womanshealthmag.com, si alimentele pot intretinere gripa si racelile, asa ca e mai bine sa le selectezi. Iata ce sa nu mananci cand esti racita, daca vrei sa te insanatosesti mai repede!

In niciun caz dulciurile si sucurile carbogazoase nu ajuta tratamentul pe care-l iei. Bea multe ceaiuri cu lamaie, pentru ca vitamina C din citrice grabeste insanatosirea, consuma supe de pui calde si multe fructe si legume. Fa-ti salate, delecteaza-te cu sucuri bogate in vitamine si odihneste-te. Somnul te va ajuta sa te recuperezi mai repede. Si ascunde aceste alimente care fac mai mult rau decat bine. Iata, punctual, ce sa nu mananci cand esti racita!

Dulciuri

Consumand produse obtinute din zahar rafinat, diminuezi capacitatea celulelor albe din sange de a lupta impotriva bacteriilor. Pret de cateva ore dupa ce ai mancat cateva bomboane de ciocolata sistemul tau imunitar va actiona cu o putere foarte slabita asupra virusurilor.

Cafea

Cafeina din cafea are efect diuretic, asa ca o sa pierzi multe fluide si o sa te deshidratezi. Asta este o veste proasta, pentru ca un sistem imunitar puternic are nevoie de apa suficienta pentru a combate bacteriile si infectiile.

Sucul de portocale

Sucul de portocale este revigorant, dar acidul citric poate irita gatul, mai ales cand te confrunti cu tuse si inflamatii.

Sucuri de tip cola

La fel ca in cazul cafelei, aceste sucuri au efect diuretic si deshidrateaza puternic organismul. In plus, contin mult zahar si slabesc imunitatea. Le poti inlocui cu sucuri energizante din cocos si banane.

Ce sa nu mananci cand esti racita: chipsuri

Cand te doare gatul si tusesti, evita alimentele care au textura abraziva, cum sunt snacksurile, chipsurile. Daca gatul este iritat, o sa dureze mai mult vindecarea.

Lactate

Este posibil sa mai fi auzit ca trebuie sa te feresti de lapte cand esti racita. O explicatie este ca produsele lactate favorizeaza productia de mucus si flegma. La unele persoane, lactatele schimba gustul din gura si il fac neplacut.

Cu toate acestea, studii recente spun ca lactate au legatura cu efectul placebo, adica daca tu crezi ca iti fac rau, asa se va intampla.

Iata si ce sa mananci cand esti racita!

Foto: Guliver