Ceaiuri pentru somn linistit la adulti sau cum sa ai vise placute cu ceai din floarea pasiunii

Cu toate ca esti obosita, cand te asezi in pat nu reusesti sa adormi. Stii si de metoda doctorului Andrew Weil, expert in somnologie, care spune ca poti adormi intr-un minut prin tehnica de respiratie 478, care, insa, nu a dat rezultate prea bune. Ai incercat aceste ceaiuri pentru somn linistit la adulti? Sunt adevarate somnifere naturale!

Stiai ca femeile sunt de doua ori mai afectate decat barbatii de insomnie? Problemele cu somnul pot aparea din cauza unor afectiuni fizice, a stresului, a cafelelor. Din fericire, tratamentul cu ceaiuri pentru somn linistit la adulti functioneaza si nu da reactii adverse. Cei de la theindianspot.com enumera, printre altele, amestecurile aromate de valeriana si floarea pasiunii.

Valeriana iti regleaza somnul

Planta este adesea recomandata pentru relaxare si te ajuta la fel de bine si daca ai probleme cu somnul. Tinctura de valeriana este foarte eficienta, insa si celelalte preparate din plante ajuta, cu o conditie: sa le iei constant, pana simti o imbunatatire. Fie ca alegi ceaiul, pe care il prepari dintr-o lingura de planta uscata la o cana cu apa clocotita, fie ca optezi petru tinctura (o gasesti la magazinele naturiste), valeriana te duce pe taramul viselor.

Teiul are efect sedativ

Iti propun un exercitiu: fa-ti un ceai de tei si savureaza-l picatura cu picatura, in timp ce ai ochii inchisi. Nu uita sa te gandesti la ceva frumos, la un peisaj care-ti incanta simturile.

Florile de tei relaxeaza, calmeaza si induc un somn linistit, pentru ca uleiurile volatile din aceste flori contin compusi cu efect sedativ. Infuzia are proprietati mai puternice decat ceaiul, iar ca s-o prepari este suficient sa lasi cam cinci minute sase flori de tei la infuzat, intr-o cana cu apa clocotita.

Ceaiuri pentru somn linistit la adulti – Hameiul, bun cand esti agitata

Ai nevoie de un ceai tare, care sa te ajute sa uiti de grijile de peste zi si sa poti adormi? Infuzia din conuri de hamei are actiune puternic sedativa. Cand te simti agitata, ceaiul din doua linguri de planta la o cana cu apa fierbinte te va calma. In cateva minute vei trece de la starea senina, pe care ti-o induce acest ceai, la somnul linistit, atat de necesar.

Floarea pasiunii te adoarme rapid

Planta care poarta acest nume are mai degraba legatura cu somnul decat cu pasiunea si este adesea recomandata in tratamentul depresiei si al insomniilor. Floarea pasiunii are un efect tranchilizant placut, dat de anumite substante din compozitie, numite alcaloizi. In fiecare seara, cu zece minute inainte de culcare. bea ceai de floarea pasiunii si nu-ti mai pune ceasul sa sune. Sa ai vise placute!

Iti recomandam sa mergi la un medic specialist, daca problemele tale cu somnul dureaza mai mult de trei saptamani.

Poti maximina efectul ceaiurilor cu aceste alimente care te ajuta sa dormi mai bine.

Foto: Guliver

Daca te-a ajutat acest articol, da like paginii noastre de Facebook  sau aboneaza-te la newsletter si o sa gasesti acolo si mai multe astfel de informatii!