Evita sucurile naturale din comert, unele au mai putine fructe in compozitie decat au pe eticheta de prezentare. Ca sa fii sigura ca bei ceva delicios si sanatos, fa-ti singura sucurile racoritoare. Publicatia online health.com prezinta cateva combinatii de fructe pentru suc pe care le poti face si tu.

Ai nevoie de un blender obisnuit, nu de cine stie ce aparat performant. Incearca retetele din acest articol si personalizeaza-le, dupa gustul tau. Daca descoperi combinatii de fructe pentru suc si mai parfumate, te rugam sa le impartasesti cu noi.

Pachet de vitamine

Simti ca sanatatea ta are nevoie de un restart? Savureaza sucul din mere, pere si cirese, in cantitati egale. Este un amestec energizant de vitamine si minerale, ideal pentru zilele solicitante.

Bogat în vitaminele A, B, C și E, sucul din aceste trei fructe aromate lupta cu semnele precoce ale imbatranirii. Un pahar mare cu suc are doar 192 de calorii.

Bautura super-antioxidanta

Dintre toate acele combinatii de fructe pentru suc, menite sa intareasca sistemul imunitar, sa previna ridurile si sa mentina frumusetea pielii, fresh-ul din afine, capsuni si mango este cel mai delicios. Beneficiile acestui suc vin la pachet cu 151 de calorii.

Combinatii de fructe pentru suc: cu efect puternic energizant

Zaharul natural din fructe iti incarca bateriile, asa ca oricand te simti slabita iti recomand urmatorul amestec parfumat. Ai nevoie de fructe lichi (prune chinezesti) in compot, piersici si apa de cocos.

Bautura aceasta energizeaza, hidrateaza si reface nivelul de electroliti din corp. Si are putine calorii, respectiv 105 intr-un pahar de 200 ml.

Ideal dupa antrenament

Fresh-ul din doua portocale, 10 migdale, o banana si doua mere reface organismul dupa efort. In plus, contribuie la dezvoltarea masei musculare. Un pahar mare de suc are aproximativ 230 de calorii.

Invata cum sa prepari sucuri de fructe si legume!

Foto: Guliver

Daca ti s-a parut interesant acest articol, da like paginii noastre de Facebook si o sa gasesti acolo si alte articole asemanatoare!