Daca nu bei destula apa poti sa ai probleme digestive, cu tenul, vezica urinara si rinichii. Avem nevoie de apa la fel cum avem nevoie de aerul pe care il respiram. Evita deshidratarea, pentru ca este foarte periculoasa pentru tine.

Stiai ca deshidratarea apare inainte sa ti se faca sete? Cel mai bine este sa bei apa constant, in timpul zilei, si sa ai la dispozitie un pahar sau o sticla de apa. Daca nu esti o persoana matinala, sa bei doua pahare de apa imediat dupa ce te trezesti iti va echilibra tensiunea. Iar apa e mult mai sanatoasa decat sa bei prima cafea a zilei pe stomacul gol. Evita deshidradarea din multiple motive. Pulptastic.com iti spune de ce.

In plus, tine minte ca ceaiurile si sucurile de fructe nu te hidrateaza atat de bine precum apa. Ba chiar organismul tau foloseste apa pentru a scapa de excesul de zahar si sare de care ai parte atunci cand consumi aceste bauturi. Ai grija sa bei cate un pahar de apa in plus pentru fiecare cana de cafea pe care o bei in timpul zilei!

Daca bei apa regulat, metabolismul tau va fi accelerat si te vei simti mai plina. Odata ce bei mai multa apa, vei manca mai putin.

9 motive pentru a evita deshidratarea

1. Tensiune crescuta. Cand esti hidratata, sangele tau contine 92% apa. Daca te deshidratezi, el devine mai gros si iti creste tensiunea.

2. Alergii si astm. Cand corpul este deshidratat, el incearca sa conserve apa limitand caile respiratorii.

3. Probleme cu pielea. Deshidratarea reduce eliminarea toxinelor prin piele si o face mai vulnerabila la dermatite si psoriazis, de exemplu. Duce la riduri premature.

4. Colesterol crescut. Este tot un mecanism al organismului tau pentru a preveni pierderea apei din celule.

5. Probleme cu rinichii si vezica. Un corp deshidratat acumuleaza mai multe toxine care duc la infectii.Vezica si rinichii sunt mai vulnerabile la infectii, inflamari si dureri.

6. Probleme digestive. Deficitul de apa si minerale precum calciu si magneziu duce la probleme digestive precum ulcer si gastrita.

7. Constipatie. In caz de deshidratare, corpul ia apa din colon pentru a alimenta alte functii vitale. Fara apa, mancarea circula mai greu prin colon, ceea ce duce la constipatie.

8. Probleme cu articulatiile. In articulatii exista cartilagii compuse in mare parte din apa. In caz de deshidratare, cartilagiile sunt slabite, ceea ce duce la dureri.

9. Ingrasare. Cand esti deshidratata, mananci mai mult, pentru a suplini apa. Cand de fapt, ti-e sete.

Vrei sa iti dai seama mai usor cand esti deshidratata? Iata cinci semne care te ajuta!