Te simti jenata in prezenta prietenilor, pentru ca ai o respiratie urat mirositoare? Halena poate aparea din cauza dietei nepotrivite. Daca nu sunt probleme stomatologice, in loc sa incerci toate pastele de dinti din magazine, mai bine evita anumite alimente care sunt de vina pentru mirosul greu al gurii.

O respiratie urat mirositoare poate fi cauzata de igiena orala superficiala ori de carii. Dar, sa zicem, ca ai mare grija de dintii tai – folosesti cu sfintenie periuta de dinti, ata dentara si apa de gura. Ok, dar asta nu e totul! Trebuie sa reduci sau chiar sa renunti la dulciuri, fainoase rafinate si anumite legume (usturoiul si ceapa), care ingerate, se descompun in sulf si iti afecteaza dantura.

Respiratie urat mirositoare: de la dulciuri si cereale

Ca sa scapi de gustul neplacut si persistent din gura, ar trebui sa eviti produsele care fermenteaza, pentru ca se descompun si elibereaza gaze de sulf. Pentru inceput, scoate din alimentatie produsele care contin mult zahar, faina alba, gris si orez, pentru ca acestea fermenteaza si pot activa bacterii cum e candida. Zaharul nu hraneste doar virusurile gripale si pe cele care dau infectii respiratorii. Dulciurile si produsele bogate in amidon, care se transforma in corp tot in zaharuri, sunt vinovate si pentru aparitia bacteriilor care produc un miros urat in gura.

Evita si caramelele, pentru ca se lipesc de dinti, fermenteaza si elibereaza mirosuri urate. Si sucurile dulci produc aceleasi simptome.

Incearca, pentru o perioada de timp, sa mananci alimente care contin probiotice, de exemplu, chefir si lapte de capra, si multe legume cu frunze verzi. Acestea au dovedit in nenumarate studii ca pot improspata respiratia.

Consuma grasimi sanatoase

Ca sa scapi de gustul neplacut din gura, nutritionistul Josh Axe spune ca e bine sa consumi mai multe grasimi sanatoase, adica pe cele saturate, cum este uleiul de cocos. Acesta contine anumite tipuri de acizi grasi – acid capric, lauric si caprilic –, care au efect antimicrobian. Ia o lingura – doua de ulei de cocos pe zi sau mananca produse care contin cocos si vei vedea ca problema respiratiei urat mirositoare va fi o problema de domeniul trecutului.

Te ajuta si uleiurile esentiale

Unele uleiuri aromatice pot combate cu succes respiratia urat mirositoare. Un exemplu concret este uleiul esential de menta, pe care il poti folosi sa-ti faci singura pasta de dinti. Vei obtine un produs natural, eficient, care mentine prospetimea gurii. Ai nevoie de bicarbonat de sodiu, ulei de cocos si ulei esential de menta, in cantitati egale. Dupa ce le amesteci bine, le tii intr-un recipient etans. In plus, daca pui o picatura de ulei aromat pe limba, vei simti ca gustul se schimba in bine aproape imediat.

Mananca patrunjel

Un alt aliment de mare ajutor cand vine vorba despre o respiratie urat mirositoare este patrunjelul. Datorita alcalinitatii lui, patrunjelul poate lupta cu aciditatea cauzata de dulciuri.

Fa un suc de legume, in care e ideal sa folosesti cat mai multe vegetale cu frunze verzi, de exemplu, spanac, castravete, varza si patrunjel si vei vedea ca respiratia neplacuta va disparea si te vei simti mai bine, mai energica. Patrunjelul contine clorofila, o substanta care neutralizeaza mirosul neplacut din gura si actioneaza ca un odorizant natural.

Stii care este reteta unui zambet frumos?

Foto: Guliver