Foarte multe persoane considera ca mersul la sala le ajuta sa slabeasca, dar acest lucru nu este complet adevarat. Afla cum slabesti fara sa faci sport! Da, ai auzit bine. Nu trebuie sa iti petreci aproape tot timpul la sala si nici nu trebuie sa iti fortezi organismul, este suficient doar sa tii cont de cateva sfaturi de nutritie.

Ai sanse sa slabesti si daca reduci numarul de calorii sau daca eviti unele mancaruri, iar mersul la sala poate fi doar pentru tonifiere, potrivit celor de la womansday.com. Vrei sa stii exact cum slabesti fara sa faci sport? Nutritionistii iti vin in ajutor.

Cum slabesti fara sa faci sport

Potrivit unui profesor de la Universitatea din Texas, este mult mai important sa te concentrezi asupra dietei si sa renunti la exercitiile care nu fac altceva decat sa te extenueze. Acum, inainte sa te bucuri prea mult de aceasta veste, este important sa stii ca profesorul nu sustine ideea de a renunta complet de miscare. El vorbeste doar despre metodele cele mai simple care te ajuta sa slabesti, dar acestea se bazeaza foarte mult pe ceea ce consumi.

Foarte multi nutritionisti sunt de aceeasi parere, ca dieta este mult mai importanta decat exercitiile fizice. Acest lucru se datoreaza faptului ca este foarte important ce consumi si cat consumi, mai ales daca alimentele pentru care optezi au foarte multe calorii. Acelasi profesor sustine ca exercitiile nu te ajuta sa arzi foarte multe calorii, chiar daca iti vine greu sa crezi acest lucru. Asadar, daca consumi mai putine calorii, vei reusi sa scapi mult mai rapid de ele, iar corpul tau nu va avea de suferit.

De exemplu, este necesar sa mergi aproximativ 57 de kilometri pentru a scapa de 3.500 de calorii! Si da, este mult de mers, dar distantele care te-ar ajuta sa scapi de kilograme sunt foarte mari! Un motiv suficient de bun sa fii foarte atenta ce consumi si cate calorii are fiecare produs. Va fi mult mai usor sa renunti la acele alimente care contin un numar exagerat de calorii decat sa parcurgi zilnic o distanta atat de mare.

Totodata, intr-un studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie, in 2014, s-a aratat ca persoanele care au o alimentatie bogata in proteine au avut un rezultat mai bun decat cele care mergeau des la sala.

Nu trebuie sa crezi ca exercitiile fizice nu te ajuta sa slabesti, dar foarte multe studii sugereaza o alimentatie sanatoasa. Inlocuieste mancarurile grase cu fructe si legume si opteaza pentru o gustare sanatoasa – compusa din seminte, fructe sau cereale –  atunci cand iti este foame. Renunta la dulciuri sau chips-uri si incearca sa elimini din alimentatia ta tot ce nu este natural. Mersul la sala trebuie sa te ajute sa castigi masa musculara si sa iti tonifici corpul, dar alimentatia sanatoasa este principalul tau aliat pentru un corp de invidiat.

Vrei sa afli cateva trucuri simple care te ajuta sa slabesti? Incearca aceste ceaiuri care stimuleaza arderea grasimilor si care slabesc!