Cura de detoxifiere cu mere

Ai auzit deseori ca un mar pe zi te tine departe de doctor. Ei bine, in acest caz este vorba de cateva kilograme de mere in trei zile, adica atat cat dureaza cura de detoxifiere cu mere. Nu ai nevoie de o perioada mai lunga ca sa te bucuri de beneficiile acestor fructe pentru sanatate. In timp ce savurezi gustul lor racoritor, merele iti accelereaza metabolismul. 

De ce sa tii cura de detoxifiere cu mere? Pentru ca, spun cei de la fitlive.tv, marul este unul dintre cele mai sanatoase alimente. Bogat in vitaminele A, C, E, K si complexul B, acest fruct este o sursa importanta de polifenoli – antioxidanti puternici – si pectine, substante care curata vasele de sange si previn depunerile arteriale.

Mai mult decat atat, contin fier, potasiu, fosfor, calciu, biotina si acid folic. Cu alte cuvinte, daca mananci zilnic mere, sunt riscuri mici sa suferi de carente de vitamine si minerale in corp.

De asemenea, cura aduce beneficii la nivel celular si imbunatateste activitatea hormonala si a sistemului imunitar.

Le-am lasat la final, dar aceste motive sunt la fel de importante. Si anume, prin cura de trei zile cu mere iti alcalinizezi, detoxifici si purifici intregul organism. Astfel, in scurt timp, iti vei recapata energia si vitalitatea.

Cum se tine cura de detoxifiere cu mere

De fapt, totul dureaza o saptamana, pentru ca doua zile iti pregatesti corpul, trei zile tine cura propriu-zisa si timp de doua zile faci tranzitia spre o alimentatie normala. Sa nu te surprinda daca nu vei mai dori sa mananci alimente pe care le consumai inainte. Un alt efect pozitiv al regimului este ca-ti schimba in bine gusturile si nevoile nutritionale.

Te sfatuiesc sa iti planifici cele trei zile cu mere intr-o perioada cand nu lucrezi, pentru ca ai nevoie de mai multa odihna in aceasta perioada.

Zilele 1 & 2

Consuma multe sucuri naturale din legume, smoothie-uri, fructe, salate, cantitati mici de alimente bogate in proteine slabe, legume fierte si portii mici de cereale integrale din ovaz si quinoa. In ziua a doua, mananca o salata verde si fructe, iar dupa 19, nu mai consuma nimic.

Evita bauturile alcoolice, carbohidratii cu indice glicemic ridicat, alimentele procesate, zaharul, cartofii, lactatele, soia, cafeaua si excesul de mancare.

Zilele 3, 4 & 5

Timp de trei zile, savureaza exclusiv mere. Te sfatuiesc sa iti faci un stoc cu mai multe tipuri de mere, sa bei multa apa si ceaiuri din plante.

Zilele 6 & 7

Dupa cura, bea doua zile sucuri naturale verzi, din fructe si legume, smoothie-uri si fructe la micul dejun, iar la pranz si cina, supe si legume fierte.

Imparte mancarea in portii mici si dese, ca sa nu ingreunezi digestia, si bea cel putin doi litri de apa.

Daca merele te baloneaza sau ai sindromul colonului iritabil, alege o alta metoda. De exemplu, cura de detoxifiere cu sucuri.

Foto: Guliver