Cure de detoxifiere cu sucuri naturale. Incearca-le!

Din fericire, natura iti pune la dispozitie toate substantele de care are nevoie organismul tau pentru a functiona bine. Fructele si legumele proaspete sunt perfecte pentru a tine cateva cure de detoxifiere cu sucuri naturale, scrie mindbodygreen.com. 

Fructele contin vitamine, minerale, fitonutrienti si aminoacizi care te ajuta sa iti mentii sanatatea si sa arati mereu bine. Totodata, aceste cure de detoxifiere cu sucuri naturale sunt recomandate in orice perioada a anului, pentru ca poti folosi fructe si legume de sezon, care iti ajuta organismul sa absoarba toate substantele de care are nevoie pentru a functiona corect.

Cure de detoxifiere cu sucuri naturale

Sucurile naturale sunt usor de preparat, ai nevoie doar de cateva ingrediente, un blender si de cateva minute la dispozitie. Sucurile verzi, pe baza de plante si legume verzi, sunt cele mai populare, au un continut ridicat de vitamine si nutrienti si iti mentin sanatatea organismului.

Poti sa combini fructe si legume care iti plac, nu exista o regula stricta. Este suficient doar sa incerci sa respecti o cura de detoxifiere cu sucuri naturale cel putin doua saptamani si vei obtine rezultatele dorite.

Principala regula este sa bei sucurile naturale la prima ora a diminetii, pe stomacul gol. Astfel, vitaminele si mineralele se absorb mai usor in organism si te vei bucura de toate beneficiile lor. Totodata, daca poti, este recomandat sa consumi sucuri proaspete, preparate pe moment. Evita sa le prepari seara si sa le tii in recipiente de plastic la frigider.

Totusi, daca nu dispui de suficient timp, este recomandat sa folosesti recipiente inchise la culoare pentru depozitarea sucurilor naturale.

Sucurile naturale, aliatul tau pentru o sanatate de fier

Alimentele pe care le poti folosi pentru prepararea sucurilor naturale sunt fructele si legumele proaspete, plantele verzi, plantele medicinale, algele, nucile si semintele proaspete. Este necesar sa folosesti fructe si legume proaspete in proportie de 80%. Daca vrei ca sucurile naturale sa fie mai dulci, poti sa folosesti putin indulcitor natural pe baza de stevie. Nu schimba gustul sucurilor, este sarac in calorii si este foarte sanatos.

Printre efectele benefice ale sucurilor naturale se numara oprirea dezvoltarii tumorilor, stimularea activitatii limfatice, eliminarea radicalilor liberi, eliminarea toxinelor din organism, imbunatatirea sistemului cardiovascular, cresterea imunitatii si imbunatatirea memoriei.

Reguli de baza daca alegi sa tii cure de detoxifiere cu sucuri naturale

Daca iti doresti sa urmezi o cura de detoxifiere cu sucuri naturale, este important sa elimini din alimentatia ta alimentele procesate, alimentele de tip fast-food, dulciurile, bauturile alcoolice, energizantele si bauturile carbogazoase.

Este bine sa mananci alimente cat mai putin preparate termic, sa pui accentul pe legume si plante verzi, sa consumi cat mai multe fructe de sezon, sa te hidratezi suficient si sa faci miscare, pentru a elimina mai repede toxinele din organism, dar si sa te odihnesti suficient.

Daca ai probleme de sanatate, nu uita sa consulti un medic inainte sa tii o cura de detoxifiere cu sucuri naturale. Cele mai multe cure de detoxifiere cu sucuri naturale presupun sa consumi doua sau trei pahare pe zi de sucuri naturale, asa ca este important ca organismul tau sa nu fie slabit si sa te bucuri de toate beneficiile acestor sucuri.

Combinatii de fructe si legume pentru cure de detoxifiere cu sucuri naturale

1. Suc tropical

Pentru acest suc ai nevoie de doua legaturi de telina, o jumatate de castravete, doua legaturi de spanac, cateva frunze de menta, o cutie de ananas si zeama de la o jumatate de lamaie. Pune toate ingredientele in blender, amesteca-le pana cand obtii o compozitie omogena si bea sucul pe loc.

2. Suc delicios cu ghimbir

Pentru acest suc ai nevoie de doua legaturi de telina, o jumatate de castravete, o bucata de ghimbir, 50 de grame de patrunjel, zeama de la o jumatate de lamaie, un mar verde si doua legaturi de spanac. Pune toate ingredientele in blender, pulseaza de cateva ori si serveste sucul pe loc.

3. Suc de sfecla rosie

Sfecla rosie face minuni pentru sanatatea organismului, asa ca nu ezita sa incerci acest delicios suc de sfecla rosie. Ai nevoie doar de o bucata de ghimbir, trei bucati de sfecla, trei morcovi si trei legaturi de telina. Pune toate ingredientele in blender, pulseaza de cateva ori si consuma sucul pe loc.

4. Suc natural cu varza kale si pere

Pentru prepararea acestui suc, ai nevoie de doua bucati de varza kale, o legatura de spanac, o para, zeama de la o jumatate de lime, trei legaturi de telina si o jumatate de castravete. Pune toate ingredientele in blender, pulseaza de cateva ori si savureaza-l pe loc.

5. Suc satios cu proprietati antiinflamatoare

Pentru acest suc, ai nevoie de o bucata de turmeric proaspat, de aproximativ doi centimetri, patru morcovi, o bucata de ghimbir proaspat, de aproximativ un centimentru, o portocala, zeama de la o jumatate de lamaie si trei legaturi de telina. Pune toate ingredientele in blender, pulseaza de cateva ori si este gata.

6. Suc verde, energizant

Pentru acest suc verde, energizant, ai nevoie de un castravete, o legatura de patrunjel, doua legaturi de spanac, trei mere verzi, o bucata de turmeric proaspat, de aproximativ doi centimetri, un castravete, zeama de la o jumatate de lime si doua bucati de sfecla rosie. Pune toate ingredientele in blender, pulseaza de cateva ori si il poti bea imediat.

7. Suc racoritor

Pentru acest suc ai nevoie de o cutie de ananas, zeama de la o jumatate de lamaie, doi morcovi, doua legaturi de telina si o bucata de ghimbir proaspat, de aproximativ un centimetru. Pune toate ingredientele in blender, pulseaza de cateva ori si este gata.

8. Suc pentru cresterea imunitatii

Pentru acest suc natural ai nevoie de doua legaturi de telina, o jumatate de castravete, zeama de la o jumatate de lamaie, o legatura de coriandru, proaspat, o varza kale si un mar verde. Pune toate ingredientele in blender, pulseaza de cateva ori si bucura-te de toate beneficiile acestui suc.

Daca ti se par utile si interesante aceste informatii despre cure de detoxifiere cu sucuri naturale, iata si cateva informatii care te ajuta sa stii dupa cate zile se pot consuma sucurile naturale. Este important sa stii totul pentru sanatatea ta!

Foto: Guliver