Daca ai ales sa tii o cura de detoxifiere, sunt sanse foarte mari sa te simti slabita, depresiva sau sa descoperi ca ai anumite fixatii culinare. Mai mult, sunt sanse foarte mari sa te confrunti cu dureri de cap sau ameteli. Curele de detoxifiere nu numai ca te ajuta sa iti cureti corpul de toxine, dar te fac sa pierzi si foarte multe substante pe care corpul tau le-a asimilat pana acum.

Curele de detoxifiere iti slabesc organismul si dupa ce tii un astfel de program ai nevoie de o perioada destul de lunga ca sa iti revii. Mai mult, e posibil sa te simti foarte slabita si va fi necesar sa te refaci dupa kilogramele pierdute. In plus, sunt probabile si cateva probleme cu masa musculara, iar acest lucru se intampla din cauza ca nu i-ai asigurat corpului tau necesarul de fibre si proteine.

De ce curele de detoxifiere dau gres uneori

Majoritatea curelor de detoxifiere se bazeaza pe sucuri naturale, cu foarte putine alimente solide. Sunt eliminate foarte multe mancaruri din alimentatie, in special cele care nu sunt considerate sanatoase. Totusi, cei care promoveaza curele de detoxifiere nu au explicat niciodata de ce unele alimente sunt considerate totalmente toxice, ceea ce ar fi un indiciu bun pentru a te gandi mai bine inainte sa incepi un astfel de program radical.

Printre alimentele care nu sunt considerate sanatoase se numara produsele lactate, produsele care contin gluten, cafeaua, alcoolul si carnea rosie. Dar chiar si anumite fructe si legume sunt eliminate din alimentatie, cum ar fi rosiile, piperul sau vinetele din cauza ca produc anumite inflamatii in organism. Curele de detoxifiere iti impun o pauza de la toate aceste alimente nocive, ceea ce nu e chiar usor de suportat pentru corp!

Problema cea mai mare cu astfel de programe alimentare este ca iti priveaza organismul de foarte multe vitamine si proteine de care are nevoie. Acest lucru duce la scaderea zaharului din sange, pe care organismul incearca sa il corecteze prin eliberarea unei rezerve de glucoza numita glicogen din muschi. Glicogenul poate duce la pierderea in greutate, iar pe termen lung la hipoglicemie (poate provoca anxietate, ameteli, greata, oboseala si confuzie).

Cei care promoveaza curele de detoxifiere sustin ca toate aceste efecte negative sunt strans legate de toxinele care sunt eliberate din corp, in special cele care au fost acumulate in sistemul digestiv, ficat sau rinichi. Mai mult, unele cure de detoxifiere promit ca te ajuta sa elimini si alte substante toxice sau alte impuritati din organism. Totul insa se face intr-un ritm exagerat pentru corp!

Un aspect important este ca organismul tau nu are intotdeauna nevoie de astfel de cure, pentru ca organele interne au capacitatea sa elimine singure toxinele. De exemplu, ficatul si rinichii iti curata organismul de toate toxinele si impuritatile pe care le asimilezi. Daca nu suferi de o boala de ficat sau de rinichi, aceste organe pot functiona normal.

Acelasi lucru se aplica si in cazul intestinelor. Daca nu suferi de o boala, nu este recomandat sa iti fortezi organismul cu astfel de curae. Nu este recomandat nici sa folosesti produse sau suplimente care promit ca iti curata colonul, pentru ca exista riscul sa te trezesti cu foarte multe complicatii. Foarte multe studii nu au scos la iveala rezultate remarcabile pentru dietele de detoxifiere, iar din acest motiv astfel de programe alimentare drastice nu sunt incurajate.

Mai mult, foarte multi medici nutritionisti sunt de parere ca astfel de programe de detoxifiere, bazate exclusiv pe bauturi, nu iti ajuta deloc organismul, iar sfatul lor este sa introduci alimente sanatoase in alimentatia ta.

Cu ce inlocuiesti o cura de detoxifiere

Medicii nutritionisti sunt de parere ca trebuie sa tii cont de cateva reguli simple de alimentatie daca vrei sa ai un corp sanatos. Consuma foarte multe alimente care contin proteine, asigura-te ca mananci la ore normale si nu uita sa consumi si cateva gustari intre mese. Incearca sa consumi mai multa mancare gatita acasa si evita pe cat mai mult posibil alimentele semipreparate.

Nu in ultimul rand, incearca sa uiti de ideea de a tine o cura de slabire. Incearca sa mananci intuitiv, sa te gandesti la un plan alimentar sanatos si sa te gandesti la acele alimente care iti pot oferi vitaminele si proteinele de care corpul tau are nevoie.

Acum, ca ai aflat de ce este indicat sa renunti la programele de detoxifiere a organismului, afla si cum iti afecteaza sucurile naturale sanatatea!

Foto: Guliver