Din pacate, Sarbatorile de iarna nu aduc bucurie in sufletele tuturor persoanelor, iar foarte multe dintre ele se confrunta cu depresia de Craciun. Desi ultima perioada din an ar trebui sa fie un motiv de voie buna, problemele din viata personala, grijile de zi cu zi sau singuratatea sunt doar cateva motive pentru care tot mai multe persoane nu se simt bine in preajma Sarbatorilor, scrie psychologytoday.com. 

Depresia de Craciun este cauzata de mai multi factori, iar foarte multe persoane au tendinta sa se concentreze asupra aspectelor negative din viata lor. In loc sa se bucure pentru ceea ce au si sa profite de concediu, exista riscul ca unele dintre ele sa dezvolte stari de anxietate sau sa se confrunte cu atacuri de panica.

Traim intr-o lume in care totul este superficial si in care, indiferent care sunt credintele noastre religioase, ne lovim zilnic de probleme sau situatii care ne afecteaza sanatatea psihica si ne fac sa ne pierdem increderea de sine. Pentru persoanele care nu au foarte multi bani, aceasta situatie poate fi o cauza a depresiei de Craciun. Mai mult decat atat, sunt persoane care se simt foarte singure in perioada Sarbatorilor si nu reusesc sa isi gaseasca o motivatie.

Este un sentiment cumplit sa observi cum intreaga lume pare este in miscare, insa tu nu ai puterea necesara sa observi tot ceea ce este frumos in viata ta. De ce apare teama de singuratate si depresia de Craciun?

Depresia de Craciun: de ce afecteaza tot mai multe persoane

Potrivit Institutului National de Sanatate din America, Craciunul este perioada din an in care tot mai multe persoane se confrunta cu episoade de depresie, stari de anxietate, atacuri de panica sau alte probleme de natura psihica. Psihologii sustin ca numarul pacientilor care sufera de depresie a crescut considerabil in ultimii ani, iar numarul lor nu se va opri aici.

De ce apare depresia de Craciun? Psihologii sunt de parere ca pot fi mai multe cauze, insa una dintre ele ar putea fi schimbarile de comportament care apar odata cu venirea iernii. Tot mai multe persoane sunt nemultumite de vietile lor, se plang constant ca nu au reusit sa isi atinga toate obiectivele, ca nu au suficienti bani sau ca nu si-au gasit jumatatea.

Sunt persoane care se confrunta cu depresia de Craciun si din cauza mediatizarii excesive care se face in aceasta perioada a anului. La televizor, totul este prezentat ca fiind “perfect”, de la cadouri pana la cina in familie sau iesirile cu prietenii. Alte persoane sufera de depresie in aceasta perioada din cauza ca au tendinta sa reflecteze prea mult asupra lor sau din cauza ca se pierd in ganduri si nu reusesc sa priveasca imaginea de ansamblu.

Un alt motiv care poate declansa depresia de Craciun poate fi faptul ca tot mai multe magazine sau companii promoveaza ideea de a cumpara cadouri scumpe, care nu au nicio utilitate in cele mai multe cazuri.

Analizand comportamentul mai multor persoane, psihologii au ajuns la concluzia ca tot mai multe dintre ele sunt mai putin multumite de viata pe care o au. Persoanele care au o situatie financiara buna nu au o viata implinita, iar persoanele care nu au un statut social foarte bun au tendinta sa resimta tot mai multe emotii negative.

Ce poti sa faci in cazul in care te confrunti cu depresia de Craciun:

1. Apeleaza cu incredere la ajutorul unui specialist.

2. Stabileste o lista cu prioritati si evita sa faci cheltuieli mult prea mari in aceasta perioada.

3. Ofera cadouri care nu costa mult, dar care reprezinta o experienta placuta pentru persoanele dragi.

4. Evita sa crezi ca totul este perfect, asa cum este prezentat la televizor sau in media.

5. Renunta la asteptari si incearca sa te bucuri la maximum de fiecare zi din viata ta.

6. Implica-te in actiuni umanitare, te va ajuta sa te simti mai bine.

7. Invata sa fii recunoscatoare pentru ceea ce ai.

8. Desfasoara cat mai multe activitati care te fac sa te simti bine.

9. Petrece cat mai mult timp cu prietenii sau cu familia.

10. Concentreaza-te asupra lucrurilor bune care vin la pachet cu aceasta perioada a anului.

Iata si un articol cu 10 lucruri pe care oricine ar trebui sa le stie despre depresie!

Foto: Guliver