atasagon

Intalnim foarte des in centrul nostru oaspeti care se plang de oboseala cronica, lipsa de vitalitate sau chiar de sindromul “burnout”. Stilul de viata modern necesita un consum psihic, mental si spiritual din ce in ce mai mare.

Cei mai multi dintre noi avem zile cand ne simtim neajutorati, supra-incarcati sau neapreciati. Insa, daca trezirea de dimineata necesita determinarea lui Hercule si este caracterizata de lipsa de energie si de pofta de viata, inseamna ca trebuie sa faci o analiza amanuntita asupra calitatii stilului de viata. Scopul este sa descoperi cauza principala a starii tale de epuizare. Oboseala cronica indica semnale ale unor probleme de sanatate. O analiza amanuntita te poate ajuta sa depasesti situatia si sa iti recuperezi energia.

Detoxifierea, solutia pentru restartarea organismului si dobandirea poftei de viata

Detox a fost creat pentru a-ti oferi un start rapid – un boost care sa iti ajute toate sistemele sa functioneze mai bine. Este un instrument pe care oricine il poate folosi pentru a se reface, a se echilibra si a se vindeca. Intrucat a fost creat tinand cont de nevoile oamenilor ocupati, Detox

este un plan simplu si practic care se incadreaza perfect in viata ta de zi cu zi, fara sa iti ceara sa intrerupi cursul normal al vietii. Toxinele si stresul creeaza obstacole in calea functionarii normale si a capacitatii de autovindecare a corpurilor noastre. Daca indepartam obstacolele si le oferim ceea ce le lipseste, corpurile noastre isi pot recupera sanatatea si energia, iar noi incepem sa aratam si sa ne simtim extraordinar de bine. Programele de detoxifiere sunt alcatuite din cocktail-uri care au fost preparate astfel incat sa va asigure proteinele, grasimile si o anumita cantitate de carbohidrati sub forma de lichid, impreuna cu toti nutrientii, antioxidantii, vitaminele si mineralele de care are nevoie ficatul pentru a-si valorifica functia de detoxifiere.

Invata sa mananci echilibrat si alcalin

atasagon

O dieta echilibrata este compusa din alimente natural si joaca un rol important in mentinerea unui nivel de energie corespunzator. Mananca mai multe alimente alcaline decat acide. Mananca mai multe legume, fructe organice, carnuri si produse de origine animal care nu contin hormoni si care nu sunt modificate genetic. Include in dieta ta saptamanala cat mai multe alimente proaspete, integrale, care au nutrienti esentiali. Mananca cel putin 51% din alimente in stare cruda: legume, fructe, seminte, nuci, ulei neprocesat. Sustine prin alimentative dezvoltarea bacteriilor benefice din intestine, cu ajutorul alimentelor ce contin probiotice naturale: varza acra, kefir organic. Redu zaharul, graul, cerealele rafinate, evita lactalele si alcoolul. Sustine piata locala si fermierii locali. Consuma legume si fructe de sezon. Mentine-ti mintea calma, corpul activ si intestinele curate.

Hidratarea

Apa este cel mai valoros element pentru sustinerea vietii si pentru sanatate, dupa oxigen. Este singurul lichid care asigura functiile vitale si hidrateaza fiziologic corpul uman la nivel celular. In functie de greutatea corporala, de activitatea fizica sau conditiile de mediu, corpul are nevoie de minim 2 litri de apa zilnic. Daca te hidratezi suficient, apa iti hraneste tesuturile, celulele si iti activeaza metabolismul. Beneficiile hidratarii: absorbtia eficienta a nutrientilor, eliminarea toxinelor, imbunatatirea circulatiei sangelui si sustinerea functiilor vitale.

Include sportul in lista ta de prioritati

Exercitiul fizic, de fapt, practicarea oricarui sport, poate fi un puternic antidot la stress si oboseala cronica.El nu trebuie sa lipseasca din viata ta, indiferent ca este practicat in doze minime. Cercetarile arata ca inclusiv un efort minim – precum este o simpla plimbare de o jumatate de ora pe zi – ofera o protectie majora. Daca plimbarea se poate face in natura, beneficiile sunt mai mult resimtite, datorita aportului de oxigen. Practicarea unui sport in aer liber ii ofera creierului tau un flux de sange oxigenat, ceea ce stimuleaza producerea de serotonina, adica hormonal fericirii.

Stresul, oboseala si lipsa de energie

Cele mai frecvente probleme de alimentatie care genereaza oboseala cronica sunt intolerantele alimentare, sensibilitatea la histamina, cofeina si consumul crescut de zahar. Ceea ce alegi sa introduci in organismul tau poate avea un mare impact asupra nivelului de energie si asupra starii de spirit din timpul zilei.

Solutii concrete? Mananca in conformitate cu balanta alcalin – acida. Repeta periodic programul de detoxifiere. Fa exercitii fizice. Mediteaza sau alege clase de stretching, yoga sau pilates. Plimba-te in natura. Exprima-ti creativitatea. Odihneste-te. Petrece timp cu cei dragi. Fa-ti analizele periodic. Citeste si invata despre sanatate.

Afla mai multe pe www.atasagon.ro!