Olivia Munn sustine ca exercitiile fizice si dieta speciala au ajutat-o sa slabeasca atat de mult. Ea spune ca si-a schimbat complet stilul de viata in timpul filmarilor pentru pelicula “X-Men: Apocalipsa” si apoi tot corpul ei s-a transformat.

In trecut, ea facea exercitii cu un antrenor in mod regulat si incerca sa se fereasca de fast-food, dar cand a inceput filmarile a inceput sa fie mai atenta la ce mananca, sa aiba o dieta sanatoasa si sa faca un antrenament personalizat. “Am inceput sa fac sport in fiecare zi, iar apoi am inceput, de asemenea, sa-mi supraveghez cu multa atentie alimentatia. Am urmat dieta 80/20, unde 80% din dieta ta este formata din fructe si legume, iar 20% poate fi orice. Deci poti consuma carne sau paine, cat timp consumi suficiente fructe si legume.”

Olivia Munn nu este singura vedeta care a ales dieta 80/20

Concluziile recente dintr-un studiu al obezitatii sustin ca numarul de calorii nu conteaza neaparat – si ca grasimile saturate sanatoase din alimente nu ar trebui sa fie considerate de temut. Consumul de fructe si legume 80 inseamna ca primesti o multime de fibre si substante nutritive bune. Iar daca-n cadrul acestor parametri reusesti sa obtii si suficiente proteine pentru a te satura atunci probabil vei scapa de extrakilograme. Daca te rezumi la mici placeri doar 20% din timp probabil vei taia multe deserturi din meniu si multe produse din categoria fast-food, iar aceasta strategie te va ajuta si ea sa slabesti.

Poate parea simplu, dar de fapt nu e chiar asa pentru ca dieta 80/20 te obliga sa faci alegeri alimentare istete 80% si-ti permite sa-ti satisfaci micile placeri doar in proportie de 20%. Olivia Munn nu este singura vedeta care a ales acest regim alimentar. Si Miranda Kerr sustine ca urmeaza versiune a regulii 80/20. Gisele Bundchen si Tom Brady au un bucatar personal care le gateste urmand acelasi principiu.

Olivia Munn iubeste Pilatesul si spre deosebire de alte celebritati inalte de la Hollywood, ea acorda o atentie sporita imbunatatirii posturii. Iar orele de Pilates confera un aspect elegant siluetei.

Olivia Munn a declarat ca nu si-a dorit sa fie foarte slaba, ci doar sa fie in cea mai buna forma a ei, urmand totusi o dieta sanatoasa. „Cand am terminat aveam cu 5,5 kilograme mai putin decat atunci cand am inceput.”

Daca esti curioasa sa afli si despre alte cure de slabit iti propunem sa citesti despre dieta indiana cu care scapi de extrakilograme in 7 zile!

Daca ti-a placut acest articol, da like pe pagina noastra de Facebook sau aboneaza-te la newsletter si o sa gasesti acolo si mai multe astfel de informatii!

Foto: Guliver