Dieta celor 8 ore te scapa de 4,5 kilograme

Uita toate curele de slabire pe care le-ai citit si le-ai incercat pana acum. Si arunca ceaiurile si pilulele de slabit – iti pun sanatatea in pericol! Am vesti dulci pentru tine. Cu dieta celor 8 ore poti manca si ciocolata, spune sofeminine.co.uk, daca te incadrezi in acest interval de timp, de exemplu, de la 10.00 la 18.00.

David Zinczenko si Peter Moore, autorii cartii „Dieta celor 8 ore: Uite cum dispar kilogramele fara sa te uiti la ce mananci“, au revolutionat cu teoria lor aproape tot ce stiam despre curele de slabire. Potrivit acestora, poti pierde in greutate mancand orice, cu conditia sa te incadrezi in intervalul de opt ore.

Poti slabi 4,5 kilograme intr-o saptamana

Publicatia online dailymail.com spune ca, tinand aceasta dieta, poti da jos peste patru kilograme in doar sapte zile si aproximativ zece kilograme intr-o luna si jumatate. Tu iti alegi intervalul orar, in functie de nevoi si activitatile de peste zi, si tot tu iti faci meniul. Spre exemplu, poti lua micul dejun la 9 dimineata, pranzul la 13.00 si la 17.00 seara cina, insa nu mai tarziu de aceasta ora. Sau poti alege intervalul 11.00 – 19.00.

Cei doi oameni de stiinta au descoperit ca statul pana tarziu in fiecare zi ne face sa mancam non-stop, chiar daca doar “ciugulim”, iar asta dauneaza sanatatii. Mai precis, favorizeaza aparitia obezitatii si a diabetului zaharat. Cel putin acestea sunt concluziile pentru locuitorii americani.

Seara, caloriile se depun pe burta si coapse

Din cartea semnata de Zinczenko si Moore reiese ca organismul nu poate procesa asa de bine mancarea in afara orelor recomandate. Mai mult, caloriile ingerate se depun in special in zona abdomenului, a coapselor si posteriorului.

Explicatia vine tot din carte si se refera la faptul ca aparitia luminii artificiale a dus la prelungirea perioadei acordate pentru hrana. Iar ritmurile noastre circadiene sunt dotate cu un sistem de oprire, care se activeaza in fiecare zi la un anumit interval de timp. In alta ordine de idei, daca stam pana seara tarziu si mancam, activitatea normala a sistemului digestiv incepe sa fie slabita si ingreunata si de hormoni si enzime.

Dieta celor 8 ore iti permite sa mananci de toate

Avand la baza cartea, doctorul Satchidananda Panda a testat pe cobai ipoteza care sustine ca dieta celor 8 ore are efect. Subiectii au fost impartiti in doua categorii, ambele avand meniuri cu acelasi numar de calorii si de grasimi. Un grup a primit hrana in interval de opt ore, iar celalalt a fost alimentat la orice ora din zi. O suta de zile a tinut exprimentul, iar concluzia a fost ca aceia care au mancat tot timpul s-au ingrasat. Omul de stiinta a spus ca limitarea perioadei de timp pentru mancare accelereaza metabolismul si arde grasimile mai repede. Pe de alta parte, cu cat mananci mai mult, cu atat digestia este ingreunata si devine mai „lenesa“.

Poti slabi pana la 5 kilograme intr-o saptamana si cu dieta-fulger!

Foto: Guliver

Daca te-a ajutat acest articol, da like paginii noastre de Facebook  sau aboneaza-te la newsletter si o sa gasesti acolo si mai multe astfel de informatii!