Dieta cu doua mese pe zi aduce beneficii si diabeticilor

Majoritatea curelor de slabire au la baza regula celor trei mese principale pe zi plus doua gustari. Daca ar fi sa ne luam dupa descoperirea cercetatorilor din Praga, acest meniu impartit in cinci este cum nu se poate mai ineficient cand vine vorba de slabire. Specialistii au ajuns la aceasta concluzie dupa ce au descoperit ce rezultate uimitoare se pot obtine tinand dieta cu doua mese pe zi.

Oamenii de stiinta de la Institutul Clinic pentru Medicina Experimentala din Praga au facut o cercetare care sigur te va pune pe ganduri. In cadrul acestui proiect, au analizat 54 de persoane cu diabet zaharat de tip II, impartite in doua grupuri. Ambele au primit meniuri cu acelasi numar de calorii, insa repartizate in sase mese mici sau doua, mai consistente. S-a dovedit ca dieta cu doua mese pe zi a functionat mai bine. Te intrebi cum?

In timpul programului-experiment, cercetatorii au oferit celor din programul cu sase mese portii de mancare pe tot parcursul zilei. Ceilalti au luat micul dejun intre 6 si 10 dimineata, iar pranzul, intre 12 si 16. Ambele grupuri au ingerat acelasi numar de calorii, au avut mancare bazata pe o cantitate asemanatoare de macronutrienti si cu totii au tinut regim timp de trei luni. La finalul programului, cei care au mancat de doua ori pe zi au slabit mai mult.

Mancatul putin si des: un mit demontat de dieta cu doua mese pe zi

Pe parcursul celor 12 saptamani, persoanele care sufereau de diabet de tip 2 si au mancat de doua ori pe zi au inregistrat un indice de masa corporala mai mic decat cei care au luat sase mese mici.

Studiul coordonat de Hana Kahleova, expert la institutul din Praga, Republica Ceha, vine sa contrazica ideea ca pentru a pierde in greutate ar trebui sa mananci putin si des.

Inca se fac cercetari in acest sens, dieta cu doua mese pe zi nefiind acceptata de cei mai multi nutritionisti. Pe de alta parte, e mult mai indicat sa mananci in prima parte a zilei, pentru ca grasimile se depun mai repede si in cantitati mai mari dupa-amiaza si seara si, mai mult decat atat, astfel tii sub control nivelul zaharului din sange.

Vrei o cura de slabire rapida? Incearca dieta de 7 zile cu fructe si legume!

Foto: Guliver

Daca te-a ajutat acest articol, da like paginii noastre de Facebook  sau aboneaza-te la newsletter si o sa gasesti acolo si mai multe astfel de informatii!