Te-ai gandit vreodata ca laptele si branzeturile te impiedica sa slabesti? Renunta la ele cel putin doua saptamani si vei simti pe propria piele ce beneficii aduce dieta fara lactate corpului tau. Cei care au urmat-o au scapat de kilogramele in exces si si-au imbunatatit starea generala de sanatate.

Dieta fara lactate nu presupune urmarea unui program alimentar strict, ci eliminarea lactatelor de orice fel din meniul zilnic. Daca nu trece zi fara sa mananci un triunghi de branza ori sa bei un pahar cu lapte, iti va fi mai greu sa incerci acest experiment, dar nu imposibil. Poti inlocui iaurtul cu seminte de dimineata cu un lapte de migdale sau de soia. Merita sa urmezi dieta fara lactate, macar de dragul provocarii.

Iti imbunatateste digestia

Stiai ca tot mai multi oameni sunt diagnosticati cu intoleranta la lactoza, o afectiune gastrointestinala care se manifesta prin incapacitatea corpului de a digera lactoza, o glucida care se gaseste in lapte.

Intre 60% si 90% din populatie sufera de intoleranta la lactoza si cu siguranta sunt si multi care nu stiu ca au aceasta problema. „Daca ar renunta la lactate, li s-ar imbunatati tranzitul intestinal si digestia“, spune dieteticianul Julieanna Hever, pentru ca dispar balonarea, gazele intestinale, constipatia, si nu mai apar alte tulburari digestive.

Te ajuta sa slabesti

Daca bei lapte cu 0,1% grasimi nu inseama ca ai facut cea mai buna alegere cand vine vorba de slabit. O analiza ampla, facuta de oamenii de stiinta asupra a nu mai putin de 30 de studii diferite, publicata in Jurnalul Clinic de Nutritie, arata ca nu exista dovezi solide ca lactatele ar favoriza pierderea in greutate.

Mai mult, un studiu la care au participat peste 12.000 de copii a scos la iveala ca au acumulat mai multe kilograme, pe masura ce au consumat mai multe lactate.

Reduce riscul pentru boli cronice

Renuntand la branzeturi si lactate scade si riscul de afectiuni cardiace, diabet zaharat de tip II, obezitate si alte boli cronice. Explicatia consta in faptul ca organismul nu mai primeste grasimile saturate, considerate a fi rele pentru sanatate, colesterolul „rau“ si hormonii din continutul lactatelor.

Toate acesti compusi au fost depistati in studiile medicale ca fiind vinovati pentru aparitia bolilor grave in orgasnim.

Dieta cu lactate iti „curata“ pielea de cosuri

In loc sa cumperi produse dermatocosmetice scumpe, ca sa scapi de acneea nesuferita care iti da batai de cap de multa vreme, renunta la lactate.

Sunt multi dermatologi care spun ca acneea si eczemele dar si alte probleme ale pielii sunt legate de alimentatia nesanatoasa. Iar lactatele, daca suferi de intoleranta la lactoza, iti vor face rau atat la interior, cat si la exterior.

Afla cat de periculoase sunt produsele lactate grase si cum renunti definitiv la ele

Foto: Guliver