Poti manca 5 mese pe zi, iar in meniul zilnic sa incluzi obligatoriu 5 fructe si legume? Daca te crezi in stare sa nu te abati de la reguli, inseamna ca aceasta dieta noua de slabit, dieta 5:5:5 te va ajuta sa iti remodelezi trupul. In doua saptamani poti slabi cinci kilograme, potrivit goodtoknow.co.uk.

Cura de slabire care face furori in ultima vreme, conceputa de nutritionistul american Angela Dowden, presupune consumul a cinci mese pe zi, cu cinci fructe si legume obligatoriu in meniu. Dieta noua de slabit, care iti promite la final o greutate cu cinci kilograme mai mica dureaza 14 zile. Programul dietei se bazeaza pe aportul de fibre alimentare care accelereaza digestia, reduce senzatia de foame si iti da energie.

Slabesti intr-un ritm sanatos

Dieta noua de slabit este gandita sa ajute corpul sa arda rapid caloriile, sa elimine toxinele si sa isi ia energia din cantitati mai mici de mancare. Principiile sanatoase care alcatuiesc dieta 5:5:5 duc la scaderea in greutate intr-un ritm sanatos si aduc beneficii sanatatii – daca o tii iti protejezi inima de boli si previi declansarea oricarei forme de cancer.

Jennifer Aniston, adepta portiilor mici, dar nutritive de mancare

Cea mai noua cura de slabire a avut ca inspiratie regulile de alimentatie stabilite de nutritionistul Kathy Kaehler pentru actrita Jennifer Aniston. Vedeta manca cinci portii mici de mancare, echilibrate din punct de nutritional, care includ oua, peste, seminte de chia.

In Jurnalul American de Nutritie a aparut un raport in care se arata ca cei care nu mananca la ore fixe si sar peste mese, cum ar fi micul dejun, ingera zilnic mai multe calorii decat cei care isi stabilesc anumite ore pentru masa si impart mancarea pe o zi in cinci portii.

Dieta noua de slabit: meniu pe o zi

La micul poti manca un iaurt cu continut scazut de grasime, un pumn de afine si cateva felii de kiwi.

Masa de pranz poate sa contina o portie de file de somon fiert cu salata si sos tzatziki.

Seara, la cina, poti consuma carne de vita la gratar cu orez fiert sau cotlet de miel cu mix de legume.

Ca gustare, poti manca o banana, o mana de nuci, alune si stafide, dar nu mai mult de o mana de fructe uscate sau oleaginoase.

Renunta la sucurile cu acid, in special daca contin mult zahar si calorii goale (dau pofta de mancare) si bea mai mult de doi litri de apa zilnic.

Ai si alte retete de slabit, prin care poti pierde kilograme fara sa-ti fie foame

Foto: Guliver