Dieta Rina este una disociata

Una dintre cele mai in voga cure de slabire, dieta Rina te ajuta sa slabesti intre 15 si 20 de kilograme, daca o urmezi pana la capat, adica nu mai putin de 90 de zile.

Aceasta cura de slabire disociata este inventata de un medic american de medicina sportiva si este gandita ca un plan alimentar energizant. Potrivit effective-weightloss.net, dieta Rina face parte din lista scurta a curelor de slabire cel mai usor de urmat. Si e si sigura, daca tinem cont de opiniile unor medici care spun ca, daca o urmezi, nu te expui riscurilor pentru sanatate, asa cum se intampla cand urmezi diete rapide, ce promit sa te scape de mai multe kilograme decat sunt zilele de regim.

In plus, dieta Rina ajuta la reducerea presiunii arteriale, accelereaza metabolismul si stimuleaza arderea grasimilor. Ca sa te conving sa o urmezi, iti mai spun si ca, daca ai un metabolism sanatos, previi efectul Yo-yo, adica nu mai acumulezi rapid in greutate, dupa ce incepi sa mananci normal.

Cu dieta Rina poti pierde 20 de kilograme

In cele trei luni de dieta, in functie de greutatea corporala, de sex, de posibile afectiuni care pot inhiba procesul de slabire, dar si de metabolism, poți „topi“ pana la 20 de kilograme. Asta daca esti mai plinuta, pentru ca tu vei scapa si de surplusul de apa din tesuturi.

Ce reguli trebuie sa urmezi

Cea mai importanta conditie in aceasta dieta este sa mananci disociat, mai precis, cate o categorie de alimente pe rand, ca sa se digere mai usor.

O alta regula de baza este respectarea meniului din fiecare zi, fara a-l inversa ori combina. Incepi cu ziua de proteine, continui cu alimentele cu amidon, in a treia mananci carbohidrati si in a patra, fructe. Apoi o iei de la capat, timp de trei luni.

Neaparat, in fiecare luna sa tii o zi de “post negru” cu apa, fara sa mananci nimic. Doar sa bei apa, ceai si cafea neagra. Stabileste, de exemplu, ca ziua de post cu apa sa fie in ultima zi a lunii. Important este sa fie intre ziua de proteine si cea de fructe, ca sa renunti la una din zilele cu amidon si carbohidrati.

Iata ce mananci in cele 3 luni

Micul dejun trebuie sa fie asemanator in toate cele 90 de zile si va consta intr-un fruct si suc proaspat de fructe.

La pranz, in prima zi, poti consuma 200 de grame de carne fiarta sau fripta, peste, oua, branza, iaurt sau cu salata, daca vrei. Mai poti manca si putina paine, cand ti-e foarte pofta, cu supa.

La cina ai acelasi meniu, doar ca scoti supa si painea din meniu.

In a doua zi mananci legume fierte sau inabusite, orez, rosii gatite si poti adauga si o salata cu o felie de paine, daca simti nevoia. Cina este asemanatoare cu pranzul, doar ca portiile sunt mai mici, si iei painea de pe masa.

In a treia zi poti consuma paste, pizza, cu garnitura de legume si sos de rosii.

La cina, cateva felii foarte subtiri de paine sau o prajitura tip chec.

A patra zi consta in fructe, la alegere si la discretie. Singura regula este ca trebuie mancat cate un fruct la doua ore.

Afla mai multe despre dieta disociata: o solutie pentru greutatea ideala?

Foto: Guliver

Daca ti s-a parut interesant acest articol, da like paginii noastre de Facebook si o sa gasesti acolo si alte articole asemanatoare!