Fara dependenta de dulce de Paste

Fara dependenta de dulce de Paste! Dependenta de zahar e un lucru cat se poate de serios! Mai ales de Paste, cand masa va fi incarcata cu tot felul de bunatati. Pasca, cozonaci, prajituri. Acum una, maine inca o felie si, uite-asa, trec sarbatorile si tu ramai “prinsa” de ceva dulce in fiecare zi. Si kilogramele in plus se aduna, la fel si problemele de sanatate!

Daca tot se va aduna familia (si se vor aduna si caloriile) de Paste, am hotarat sa nu lasam dependenta de dulce sa ne strice dieta sanatoasa! Iata cum sa eviti si tu – ca si noi – kilogramele in plus, grasimea abdominala si balonarea cu un simplu truc – consumul redus de zahar de Paste! Am aflat sfaturile de pe Mind Body Green.

Decat sa alegi mancarea grasa si nesanatoasa de Paste, alege ca in aceasta perioada sa te hranesti fizic si spiritual. Odihneste-te daca tot sunt zile libere. Incarca-te de iubirea celor apropiati, alege activitatile amuzante si distreaza-te!

  1. Iesi in aer liber & fii activa

Sarbatorile pascale inseamna agitatie mare in casa si la cumparaturi, pentru pregatirea bucatelor traditionale. Ce-ar fi sa alegi zile mai putin imbelsugate fizic si mai degraba hranitoare spiritual? Fa yoga in fiecare dimineata sau daca nu esti fan yoga, mergi la jogging sau pur si simplu pentru o plimbare luuunga in parc. Orasul va fi atat de liber incat vei simti ca esti doar tu cu tine. Si acesta este si scopul. Atunci cand te vei conecta cu tine, va fi mai simplu fara dependenta de dulce de Paste. Zaharul nu mai are nicio sansa!

  1. Mananca un mic-dejun sanatos si hranitor

Ca sa nu ajungi la fiecare masa sa adaugi o feliuta de cozonac sau vreo prajitura, combate pofta de ceva bun cu un mic-dejun hranitor. Fara dependenta de dulce de Paste cu grasimi sanatoase, proteine si muuult verde. Astfel zaharul din sange va fi stabil si nu vor mai exista pofte de ceva bun.

  1. Schimba meniul!

Alege sa scapi de tot ce e prea greu din mancarea traditionala de Paste. Mielul tanar este plin de grasimi nesanatoase si de gelatina. Dulciurile sunt pline de zahar. Salata de boeuf e un prilej bun de a-ti creste colesterolul. Si lista poate continua! Mai bine alege sa mananci peste si fructe de mare proaspate si nu cumpara dulciuri!

  1. Gateste chiar tu preparatele pe care ti le doresti!

Daca tot vrei si vrei sa mananci ceva dulce de sarbatori, ramanem la sfatul anterior: nu cumpara dulciuri si fa-le in casa! Poti face inghetata sau ciocolata fara zahar, insa la fel de yum!

  1. Mananca ciocolata neagra

Daca familia sau prietenii insista sa-ti cumpere ceva bun de Paste, asa cum se obisnuieste, spune-le ca mananci doar ciocolata neagra! Fara dependenta de dulce de Paste! Cum? Pacaleaste pofta cu ciocolata cu 85-90% cacao! Nu vei mai fii atenta la cozonaci sau cornulete, pasca ori torturi!

  1. Imparte tot ce e bun cu cei de langa tine

Fara dependenta de dulce de Paste si sa elimini riscul acumularii kilogramelor in plus? Imparte totul cu apropiatii! Mancarea nesanatoasa se termina mai repede si nu o termini doar tu!

  1. Pacaleste-te!

Daca ai copii si porneste cautarea bunatatilor de Paste, impacheteaza fructe dulci si jucarii si lasa vanatoarea de Paste sa fie una sanatoasa si plina de satisfactii. Cei mici vor fi oricum incantati de noile achizitii, asa ca nu ramane prea mult timp de dependenta de dulce!

Citeste si: Cupcakes cu mar, banana si quinoa: mic-dejun sanatos si dulce.

Foto: iStock