Cand faci bagajele pentru concediu, pune la-ndemana si pastile de ajutor in caz de indigestie alimentara. Afectiunea apare mai ales vara, cand e cald afara, pentru ca temperaturile ridicate favorizeaza inmultirea bacteriilor de tip Salmonella, Campylobacter, E.coli.

Nu lasa bolile digestive sa-ti strice vacanta. O indigestie alimentara nu iti da doar tie batai de cap, ci si celorlalti membri ai familiei. Ca sa nu ramai doar cu amintiri neplacute din calatorie, tine cont de sfaturile celor de la curejoy.com.

In plus, sunt mai mult decat binevenite schimbarile in dieta zilnica. Evita prajelile si mancarurile grase si opteaza pentru preparate din legume fierte si sucuri de fructe proaspete.

Include in alimentatie mai multe condimente, precum chimen, coriandru, turmeric, ghimbir proaspat si piper, pentru ca acestea accelereaza digestia si elimina toxinele din organism. Bea lapte batut si apa calda cu lamaie, pentru ca si ele te vor ajuta sa combati eficient o indigestie alimentara. Lamaia dezinfecteaza, iar laptele batut „planteaza“ bacterii bune in intestin, ca sa refaca flora.

Bea apa minerala. Te va ajuta sa reduci aciditatea din stomac. O alta masura benefica pentru a grabi vindecarea este sa respecti orele de odihna – cel putin opt ore pe noapte –, sa faci exercitii fizice constant și sa inlaturi sursele de stres din viata ta.

Trucuri alimentare in caz de indigestie alimentara

Daca durerile au inceput sa apara, scaunele si-au modificat consistenta si te simti rau, vlaguita de puteri, urmeaza aceste sfaturi si perioada de recuperare va fi mai rapida.

  • Bea suc de lamaie cu apa calda de trei ori pe zi, ca sa imbunatatesti digestia.
  • Mesteca o felie de ghimbir proaspat cu putina sare, inainte cu cinci minute de mesele principale ale zilei.
  • La finalul mesei, bea lapte batut, pentru a accelera digestia. Poti adauga in el o jumatate de lingurita de seminte de chimen pisate.
  • Apa minerala te ajuta sa elimini gazele acumulate in stomac si aciditatea.
  • Un efect excelent asupra digestiei il au si semintele de anason. Mananaca zilnic aproximativ trei grame de seminte macinate.

In aceea ce priveste stilul de viata, evita cateva zile sa participi la activitati stresante. E obligatoriu sa dormi noaptea, dar si in timpul zilei, in special la pranz, pentru ca asa ajuti procesul de digestie. Incearca sa faci exercitii fizice timp de cateva zeci de minute pe zi, ca sa iti revii mai repede dupa boala.

Suc vitaminizant, care previne si combate afectiunea

Ca sa previi indigestia, dar remediul e bun si ca s-o tratezi, bea dimineata, pe stomacul gol, un pahar cu suc proaspat de morcovi si sfecla. Ambele legume au proprietati antiacide, de ajutor in caz de tulburari digestive.

Extra sfaturi

  • Nu bea lichide in timpul mesei.
  • Evita mancarurile consistente, prajelile si cele care cresc aciditatea in stomac.
  • Nu manca legume care se digera greu, cum sunt ciupercile.
  • In timpul mesei mananca incet, cu inghitituri mici, si mesteca bine. Eviti, in acest fel, ingerarea de goluri care produc gaze si crampe abdominale.
  • Mizeaza pe mere, morcovi, ulei de masline si patrunjel, pentru ca acestea au efect antiacid in corp.

Fereste-te de indigestia care apare seara! Afla care sunt cele 4 alimente care o provoaca!

Foto: Guliver

Daca te-a ajutat acest articol, da like paginii noastre de Facebook  sau aboneaza-te la newsletter si o sa gasesti acolo si mai multe astfel de informatii!