Stilul de viata alert ne obliga sa nu ramanem fara energie. De aceea, cele mai multe dintre noi incepem ziua cu o cafea tare, care sa ne ajute sa invingem oboseala si sa ne concentram mai bine pe ceea ce avem de facut. Insa, ca orice lucru in exces, si aceasta licoare dauneaza daca este consumata in cantitati mari. Iti recomandam acesti inlocuitori pentru cafea.

Iti poti lua energia necesara pentru activitati presante si solicitante consumand alimente cu multe fibre si vitamine, adevarati inlocuitori pentru cafea. Cei de la bellaladies.com spun ca urmatoarele alimente iti dau energie instant.

Afinele

Aceste fructe reprezinta o modalitate naturala si gustoasa de a obtine energie. Datorita continutului de elemente nutritive, afinele stimuleaza activitatea creierului si iti dau energie pentru intreaga zi. In plus, contin multi antioxidanti – substante care combat efectele nocive ale procesului de oxidare a organismului.

Fasolea

Stiai ca fasolea este benefica pentru intarirea sanatatii rinichilor si a glandelor suprarenale? Legumele acestea aduc beneficii si sistemului nervos. Mai mult decat atat, fasolea stimuleaza cresterea si dezvoltarea fizica. Iar cand vine vorba despre energie, fasolea este o sursa excelenta, deoarece contine proteine de calitate si antioxidanti.

Fructele

Avocado, papaya, guava si portocala sunt inlocuitori ai cafelei. Daca le consumi in a doua parte a zilei, spre seara, asteapta-te sa nu mai poti adormi atat de usor! Sunt energizante si confera organsimului proteine, vitamine si fibre alimentare.

Nucile

Alte alimente pline de proteine, care confera corpului multa energie, sunt nucile. Cand te simti apatica, mananca un pumn de alune de padure, migdale, si vei vedea ca oboseala dispare ca prin minune. In afara de proteine, fructele oleaginoase contin acizi grasi esentiali Omega-3 si coenzima Q10. Ambele sunt surse bune de energie. Mananca nuci si daca vrei o gustare sanatoasa intre mese. Sau rontaie cateva migdale, caju ori nuci pecan.

Fulgii de ovaz

Pentru ca sunt bogati in carbohidrati si fibre si saraci in grasimi, fulgii de ovaz sunt recomandati in diete, pentru ca dau corpului energie cand nivelul glicemiei scade. Si nu te ingrasa! Include-i in meniul pentru micul dejun si o sa ai un inceput de zi excelent!

Inlocuitori pentru cafea – cereale integrale

La fel ca fulgii de ovaz, cerealele integrale reprezinta o sursa buna de energie si nu numai. Fibrele alimentare pe care le contine mentin sanatatea tranzitului intestinal, in special, si a intregului organism, in general. Le poti procura din orice magazin la un pret accesibil. Obisnuieste-te cu gustul lor si include-le in meniul zilnic. In felul acesta detoxifiezi si corpul.

Poti sa bei ceai verde in loc de cafea.

Foto: Guliver