mananci prea mult

Dupa masa, ai senzatia de preaplin si tot ce vrei este sa te intinzi putin in pat? Poate mananci prea mult si ar fi cazul sa-ti revizuiesti comportamentul alimentar.

Cei de la yourtango.com au enumerat cateva greseli pe care le facem in timpul mesei, care duc la supraalimentare. Evita sa mananci prea mult, pentru ca e cea mai sigura si rapida metoda de ingasare. Din pacate, acest obicei poate declansa in corp probleme mari de sanatate, iar un exemplu din categoria celor de speriat este bulimia.

Nu-ti dai seama cand ti-e foame sau sete

Foarte multa lume confunda senzatia de sete cu cea de foame. Daca ai mancat recent, dar simti ca nu te-ai saturat, desi esti plina, te sfatuiesc ca data viitoare sa faci urmatorul lucru: cand simti ca ti-e foame, bea un pahar cu apa si asteapta 20 de minute sa vezi daca senzatia persista.

Sari peste micul dejun

Crezi ca eliminarea micului dejun din meniu poate fi o metoda de a ingera zilnic mai putine calorii? Din pacate, lucrurile nu stau asa. La urmatoarea masa, la pranz, dar cel mai des la cina, risti sa mananci de doua ori mai mult decat in mod normal. Or, seara caloriile se digera mai greu si digestia este incetinita, pe cand dimineata metabolismul este mai accelerat.

Mananci prea mult si uiti de marimea portiei daca stai in fata televizorului

Cand vezi serialul preferat sau show-ul TV care te destinde simti nevoia sa rontai ceva? Este un obicei gresit, pentru ca nu te mai poti concentra la cantitatea de mancare din farfurie.

Ii tii companie iubitului si ciugulesti cate ceva, desi nu ti-e foame

El este obisnuit sa manance mai mult decat tine, iar tu gusti cate ceva fara sa-ti fie foame pentru ca vrei sa stai mai mult timp cu el. Spune-i ca aveti nevoi alimentare diferite si gasiti alte modalitati de petrecere a timpului liber.

Iata si alte cauze care te fac sa manaci mult! 4 explicatii pentru care iei in greutate.

Foto: Guliver