Mituri despre menstruatie pe care ar trebui sa le uiti

Cu toate suferim intr-o oarecare masura in timpul ciclului menstrual, dar si inaintea lui, din cauza sindromului premenstrual. De multe ori ne facem viata mai grea cateva zile pe luna, pentru ca dam crezare unor mituri despre menstruatie care nu au temei stiintific. Le-am aflat cine stie cand si de unde si le-am transmis mai departe, dar asta nu inseamna ca sunt si adevarate.

Cele mai multe mituri despre menstruatie se leaga, potrivit timesofindia.com, de alimentatie, de sex si sarcina, dar si de activitati pe care nu mai ai voie sau nu le mai poti practica in timpul ciclului. Spre exemplu, stiai ca poti ramane insarcinata daca faci sex in zilele de menstruatie si nu te protejezi? Explicatia: in special la finalul perioadei critice, sperma este activa in corpul tau pana la cinci zile, adica si dupa ce se termina sangerarea propriu-zisa, cand esti expusa unui risc mai mare de sarcina.

Mituri despre menstruatie legate de alimentatie

Unele reguli medicale spun ca, daca vrei sa nu suferi din pricina durerilor intense pe timpul ciclului, evita carbohidratii, alimentele cu grasimi, cele picante, bauturile rece si sucurile cu citrice. Se crede ca acestea intensifica simptomele ciclului. Lucrurile sunt partial adevarate, in ceea ce priveste alimentele cu grasimi si nu este vorba doar de menstruatie, ci de sanatate in general, pentru ca grasimile rele sunt nocive pentru organism si predispun la aparitia bolilor. Cele mai frecvente sunt afectiunile cardiovasculare.

Sunt voci care spun ca muraturile consumate in timpul ciclului favorizeaza aparitia acneei. Altele se leaga de mancarurile fierbinti sau reci. Ba ca alimentele fierbinti declanseaza crampele menstruale, ba ca, dimpotriva, le diminueaza. De asemenea, bauturile reci ar reduce durerile si alte simptome neplacute ale menstruatiei.

Dr. Anita Kant, medic ginecolog-obstetrician la Institutul de Stiinte Medicale din Asia, spune ca totul depinde de reactivitatea la durere a fiecarui corp in parte. Daca bauturile reci cresc in intensitate durerile, ele pot reduce fluxul abundent de sange si invers, in functie de fiecare organism.

Trebuie sa iti dai seama in timp ce ti se potriveste si ce nu in timpul menstruatiei si sa inveti sa asculti nevoile corpului.

Sexul in timpul menstruatiei

Conform celor mai raspandite mituri, sexul la ciclu este dureros, dar are si avantaje, in sensul ca nu trebuie sa te protejezi si nu poti ramane insarcinata.

In realitate, sexul in aceasta perioada suna pe de-o parte respingator, dar sunt femei care au declarat ca traiesc senzatii mai profunde in timpul menstruatiei. Unele au spus ca se excita cu usurinta in acele zile. Medicii spun ca este o metoda naturala si sanatoasa de a te simti bine impreuna cu partenerul tau. Cu conditia sa nu renunti la prezervativ. Nu esti protejata nici de sarcini nadorite, nici de boli  cu transmitere sexuala.

Nu trebuie sa renunti la activitate fizica

E mai bine sa eviti sala de fitness cand esti la menstruatie, sa nu mai faci exercitii acasa, sa nu te speli pe cap (din cauza abundentei de hormoni, parul se ingrasa rapid si e ca si cum nu te-ai spala), sa nu inoti, sa nu gatesti (ai gusturile alterate si poti strica mancarea), sa nu te atingi de lactate, muraturi etc. Sunt o multime de mituri despre menstruatie care sunt inventate, parca, pentru a diminua calitatea vietii femeilor!

De fapt, in timpul menstruatiei, poti face orice iti doresti, atat timp cat te simti in stare.

Niciun studiu stiintific nu a scos la iveala dovezi clare ca toate aceste activitati intensifica simptomele menstruale. Poti face sport si inot, te ajuta tampoanele interne sa te simti in siguranta. Sau poti purta echipamente waterproof. In ce priveste gatitul, nu-ti face probleme, respecta retetele, daca nu esti experta, si bucura-te de preparatele delicioase, care ies din mana ta.

Stii ce declanseaza dereglarile menstruale? Iata care sunt cele mai comune cauze.

Foto: Guliver