motive pentru care ar trebui sa alergi

Cand vine vorba de miscare, majoritatea femeilor prefera activitatile mai linistite, cum sunt pilates, yoga, aerobicul si dansurile. Desigur, acestea iti lucreaza muschii, dar daca vrei sa te bucuri de un corp tonifiat pentru multa vreme, ai nevoie sa faci mai mult efort. Citeste aceste motive pentru care ar trebui sa alergi, enumerate de idiva.com, si vezi daca ti se potriveste acest gen de miscare.

Printre cele mai importante motive pentru care ar trebui sa alergi se numara si faptul ca acest tip de miscare are efecte pozitive in viata intima, adica iti creste libidoul si pofta de viata. In plus, daca esti singura, vei intalni pe pista de alergat o multime de tipi cu trupuri sculptate. Ia-ti echipament si inarmeaza-te cu vointa! O sa ai nevoie de ea in primele zile. Dupa ce treci hopul, te vei descurca si singura.

Motive pentru care ar trebui sa alergi: arzi multe calorii si iti vine minunat costumul de baie

In timpul alergarii, corpul elibereaza endorfine, iar asta iti va da o stare de bine, care dureaza. Este, de asemenea, o modalitate de a-ti mentine creierul sanatos si imbunatateste capacitatea de memorare.

Pe lista cu motive pentru care ar trebui sa alergi se afla si un beneficiu aparte: acest tip de miscare iti regleaza somnul. Daca ai probleme cu insomnia, evita sa iei sedative si somnifere naturiste. Fa-ti un program de alergat pentru cateva zile si problema ta va disparea.

Daca te simti mai tot timpul epuizata, desi nu depui mult efort in timpul zilei, inseamna ca trebuie sa faci mai multa miscare. O runda de alergare te va scoate din rutina zilnica si iti va incarca bateriile.

Nu doar ca iti protejeaza sanatatea, alergatul chiar iti prelungeste viata cu cativa ani buni.

Cand ai un corp tonifiat si armonios sculptat, iti creste si increderea in dormitor. Alergatul te ajuta sa te simti bine in pielea ta si in asternuturi.

N-o sa mai ai multe cosuri si nici probleme cu circulatia sangelui

Efortul intens pe care-l faci in timpul alergarii iti imbunatateste aspectul pielii. Transpiratia din timpul alergarii poate debloca porii incarcati, care pot dezvolta infectii si inflamatii la nivelul fetei.

Dupa o noapte alba, o sedinta de alergat este cel mai bun remediu antimahmureala, pentru ca regleaza circulatia sangelui si oxigeneaza creierul.

Vrei sa faci mai multa miscare? Afla lucruri interesante si despre alergat si meditatie. Relaxare 2 in 1!

Foto: Guliver

Daca te-a ajutat acest articol, da like paginii noastre de Facebook  sau aboneaza-te la newsletter si o sa gasesti acolo si mai multe astfel de informatii!