Nu manca fructe dupa masa, pentru ca iti faci mai mult rau decat bine

Ni se spune sa mancam cinci portii de fructe si legume pe zi, dar nu se insista asupra modului cum trebuie acestea consumate. Nu manca fructe dupa masa este un mesaj care ar trebui adaugat in lista cu cele de tipul evitati grasimile, zaharul in exces si consumati doi litri de apa zilnic.

Este foarte important sa nu combini alimentele care ingreuneaza digestia, daca vrei sa slabesti sau sa-ti accelerezi metabolismul. De exemplu, nu manca fructe dupa masa, daca stii ca ai probleme cu balonarea, constipatia si alte afectiuni digestive.

Fructele fermenteaza in stomac, proces care blocheaza digestia. Am aflat de pe healthandhealthytips.com de ce nu e bine sa combini mancarea cu fructele si cand trebuie sa le consumi, ca sa te bucuri de vitaminele si mineralele din fructe.

Nu manca fructe dupa masa, savureaza-le pe stomacul gol!

Este bine sa incluzi in meniul tau zilnic cat mai multe fructe, dar trebuie sa fii atenta cand le mananci. Cel mai potrivit moment este dimineata, pe nemancate. In acest fel furnizezi corpului energie si nutrienti, ca sa nu mai zic ca te ajuta sa slabesti mai repede si iti detoxifica organismul. Nutritionistii recomanda sa nu mancam fructe dupa ce am consumat paine.

Fructele sunt digerate rapid si se duc in intestine, dar painea are nevoie de un proces mai lung de digestie. In consecinta, painea va impiedica fructele sa inainteze, acestea vor fermenta, si ce rezulta este mai mult decat cunoscut: senzatie de preaplin, balonare si posibil constipatie.

Stiai ca…

…inca din primele minute de la contactul fructelor cu alimentele din stomac se produc fermenti care, combinati cu sucurile digestive, si ele acide, altereaza mancarea?

Ti se intampla ca dupa ce mananci pepene sa simti reflux gastric, iar dupa o banana sa ai senzatie de greata? Incearca sa le consumi intre mese si aceste neplaceri vor disparea. In caz contrar, te vei simti umflata toata ziua, vei suferi din pricina gazelor, si pe termen lung asta inseamna cearcane, irascibilitate, fire de par alb si caderea parului.

Medicul Herbert Shelton, care a condus o cercetare in acest sens, a descoperit ca anumite fructe, cum ar fi lamaile si portocalele, care sunt acide, nu declanseaza aceste simptome, pentru ca odata ingerate devin alcaline.

Renunta la aceste obiceiuri

Ca sa ai un sistem digestiv care functioneaza la capacitate maxima, elimina sucurile care provin din cutii si sticle si opteaza pentru fresh-uri. Dar nu bea sub nicio forma sucurile care au fost incalzite. Cu atat mai mult trebuie sa eviti sa mananci la masa fructe coapte si incalzite, pentru ca temperaturile ridicate distrug substantele nutritive din ele. Doar gustul ramane.

Daca vrei sa-ti detoxifici organismul, incearca sa tii o dieta de trei zile in care sa consumi fructe la discretie si sucuri proaspete din fructe.

Vrei sa stii care sunt fructele care ingrasa si cele care au zahar putin? Iata lista!

Foto: Guliver