Unele alimente te deshidrateaza. Evita-le!

Unul dintre motivele pentru care te simti lipsita de energie este acela ca nu ai baut destula apa. Atentie insa si la unele alimente care te deshidrateaza!

Stai la birou si nu te-ai ridicat de cateva ore. Iti simti capul greoi, stomacul te strange si esti epuizata. E momentul sa te intrebi cate pahare cu apa ai baut azi.

Poate ca ti-ai turnat cafea de doua ori si, da, cafeaua e facuta cu apa, dar asta nu inseamna ca te-ai hidratat. Nici bautura carbogazoasa nu ti-a facut prea bine. De fapt, ce ai mancat azi? Exista unele alimente care te deshidrateaza, scrie Thedailymeal.com.

Alimente care te deshidrateaza. Consuma-le cat mai putin!

1. Alcoolul

Daca bei ceva cu alcool s-ar putea ca in prima faza sa ai senzatia ca iti trece setea. Dar, in final, bauturile care contin alcool nu fac decat sa te deshidrateze. Alcoolul te face sa mergi mai des la baie. Oricum, daca bei prea mult o sa te alegi si cu o durere de cap. Asa ca tine cont sa il consumi cu atentie.

2. Mezeluri

Uneori s-ar putea sa iti placa sa iei cateva guri dintr-un mezel, mai ales in prajma sarbatorilor de iarna. Daca faci asta, ai grija sa bei multa apa! Cantitatea mare de proteine cauzeaza deshidratare, iar sarea iti usuca imediat corpul.

3. Cafeaua

Au fost o multime de discutii pe tema cafelei si a felului in care te deshidrateaza. O ceasca mica pe zi nu iti face asa mult rau, dar daca esti dependenta de cafea si nu te opresti pana nu bei macar doua cani pe zi, atunci ai grija sa echilibrezi cu multa apa. Nu numai ca e diuretic, dar cafeina chiar accelereaza deshidratarea.

4. Sosul de soia

Sosul de soia e sarat si, in cantitati mari, poate face mult rau organismului. Dar cum nu o sa consumi o sticla de sos pe zi, trebuie doar sa fii atenta sa te hidratezi bine cand mananci produse preparate cu el.

5. Cuburi de condimente concentrate

Unele persoane le folosesc la supe. Cuburile cu concentrat de condimente si verdeturi par un ingredient inocent la prima vedere. Dar daca te uiti pe eticheta o sa vezi ca au o cantitate uriasa de sare, care contribuie la deshidratare. Mai bine faci supe cu legume proaspete!

6. Popcorn

O iesire la film iti poate lasa gatul si intregul organism foarte uscate. Sunt pline de sare. Daca mai pui la socoteala si sucurile indulcite pe care le bei dupa ele cu ideea ca iti trece setea, o sa vezi ca iesi de la film moarta de sete.

7. Sucurile indulcite

Bauturile cu mult zahar creeaza un mediu acid in organism si ingreuneaza activitatea rinichilor de a filtra toxinele din organism. Zaharul adaugat e greu de procesat de catre organism si te deshidrateaza. Bea mai bine apa!

8. Alimente prajite

Cartofii prajiti nu sunt buni deloc. Stii asta deja. Dar nici alte alimente prajite nu iti fac bine. Te deshidrateaza, cu atat mai mult cu cat, de obicei, sunt foarte sarate.

Dupa cum observi, cele mai multe dintre aceste alimente care te deshidrateaza contin multa sare si mult zahar. Mananca echilibrat si te vei simti mai bine!

Acum ca stii ce alimente sa eviti ca sa nu te mai simti mereu deshidratata, afla si De cata sare ai nevoie?

FOTO: istockphoto.com